1、避免手淫和过多的夫妻生活：不要手淫和过多的夫妻生活，那样的话会导致精神不振，控制住自己就不会出现频繁遗精的情况了。青少年也会影响到自身的发育和成长；2、不阅读不良书籍：男生不要阅读黄色书刊，也不要观看不良的图片和视频等，那样会让自己处于性兴奋状态，很容易造成遗精；3、遗精常发生在睡眠或晨醒时，注意保持良好的睡觉习惯：男生不要穿过紧的内裤，也不要盖太厚的被子，多给生殖器一点空间，不要趴着睡觉等；4、心情开朗，多锻炼：保持心情开朗和多多锻炼身体，并且要注意营养均衡，通过锻炼让自己体格健壮，这也是预防遗精的重要措施