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老哥们练腿日会练别的部位吗?

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我照着卓叔这个计划练的,练臀腿+肩部的那天我每次深蹲硬拉完感觉整个人都软趴趴的,后面肩部推举总感觉有力气使不上,甚至呼吸都乱了这种情况我把臀腿和肩部分开成两天练行不行


IP属地:安徽来自Android客户端1楼2025-02-18 16:43回复