- 基本功训练：包括身体的柔韧性训练，如压腿、下腰、劈叉等；还有力量训练，像腹肌、背肌、腿部力量的练习，以保证舞蹈动作的稳定性和爆发力。
- 舞蹈技巧训练：涵盖旋转、跳跃、翻身等技巧，如芭蕾舞中的四位转、平转，中国舞中的大跳、紫金冠跳等，这些技巧能为舞蹈增添表现力。
- 舞蹈剧目排练：根据不同舞种学习经典剧目或原创作品，通过对作品的演绎，培养舞蹈生的艺术表现力和情感传达能力。
- 理论知识学习：涉及舞蹈史、舞蹈美学、舞蹈解剖学等理论知识，帮助舞蹈生更好地理解舞蹈艺术的发展脉络和内在原理。