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分享一下科学戒色的方法,能救一个是一个

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人打✈️原因,我给你们梳理下
第一个是习惯成瘾,没法控制🦌的频率
第二个是激素水平,年轻时睾酮增多,会增加欲望,而控制我们欲望的就是睾酮。
你只要说去减少睾酮,人就不会那么想入非非。
一个是等着年龄变大,睾酮水平下降,欲望自然下降,一个是降低睾酮水平的药,或者雄性激素的药,不过伤身体。不建议
还有第三个方法,就是去健身,睾酮一个定律就是:你用于涨肌肉的睾酮增多了,用于涩涩的睾酮就会减少。


IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-02-18 11:24回复
    常年去健身房的人,都有种感觉就是练完后很累,欲望会下降很多,可能以前一天一次,现在一周最多一次,还是有意去✈️的。
    健身不仅可以提高意志力,也可以在健身的时候分泌内啡肽,锻炼是一种酸爽的感觉,当你向痛苦的天平倾斜过后,身体就会自动向快乐那边倾斜,内啡肽分泌天然的镇痛剂,缓解痛苦,并带来持久的愉悦感。


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-02-18 11:30
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      2026-02-26 06:21:16
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      健身恢复后,欲望会增强,还是要修心


      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2025-02-18 11:40
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        这一点区分于多巴胺,也就是打✈️,多巴胺是及时满足,也会有短暂的愉悦感。
        比如生活中的吃美食,打✈️,还有打游戏,都能分泌大量多巴胺,这种易获取的多巴胺很容易导致人成瘾。
        过度分泌多巴胺,人就会对现实不能及时满足的事情不感兴趣,陷入痛苦的漩涡,所以只能多次刺激多巴胺,来满足自己的需求。
        但是多巴胺是有阈值,美食吃多了也会腻,✈️也是,需要更高刺激源才能享受短暂快乐。


        IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-02-18 11:42
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          老哥还有其他经验吗,感觉你比较靠谱


          IP属地:贵州来自Android客户端6楼2025-02-18 12:01
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            健身本身也要满足3点,一个是睡眠,吃饭,运动。
            你能做到这三点,身体也不会,也能稀释掉🦌对肾脏的伤害。也比啥事不做好。


            IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-02-18 12:17
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              给贴吧的人多条路走。
              我12年接触戒色吧了,什么方法都试过,回过头看这么多年了,吧里还是这几条戒色方法,一点都没创新长进。
              对戒色吧里,也算是回馈一下吧里反反复复还戒不掉的兄弟。


              IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-02-18 12:25
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                等有缘人


                IP属地:广东来自Android客户端9楼2025-02-19 19:48
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                  2026-02-26 06:15:16
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                  早安


                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-02-21 08:34
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