一、新手日收入范围参考
（一）一线/新一线城市
1. 全职（8 - 10小时）：像北京、上海、广州、深圳这些大城市，日均收入在200 - 400元。午晚高峰时段订单量特别多，不过竞争也异常激烈。新手刚入行，对路线还不太熟悉，得抓紧时间熟悉周边的大街小巷，这样才能在高峰期抢到更多订单，提高收入。比如在上海的陆家嘴区域，高峰期订单扎堆，但要是不熟悉小区和写字楼的入口，很容易耽误时间，影响接单量。
2. 兼职（4 - 6小时）：对于下班后或者周末跑单的兼职骑手来说，日均收入大概在100 - 200元。因为工作时间有限，而且接单时间不太固定，所以收入波动会比较大。但利用碎片化时间赚点外快，也是个不错的选择。
（二）二三线城市
1. 全职：在成都、武汉、杭州等城市，全职骑手日均收入为150 - 300元。虽然每单的单价可能比一线城市略低，但交通压力相对较小，骑手在配送过程中遇到的阻碍可能没那么多，能更顺畅地完成订单配送。
2. 兼职：日均收入80 - 150元。二三线城市的生活节奏相对慢一些，兼职骑手可以在不影响本职工作的前提下，合理安排时间跑单，增加一份收入。
（三）小城市/县城
1. 全职：日均收入100 - 200元。小城市和县城的外卖单量相对较少，但生活成本也低，而且本地人对当地环境熟悉，在配送时更有优势，比较适合在本地发展的骑手。
二、影响收入的关键因素
（一）平台选择
主流平台如美团、饿了么，订单量多，是大多数骑手的选择。不过，它们的单价可能较低，每单大概在5 - 8元。而顺丰同城、闪送这类高价平台，每单能达到10 - 20元，但单量相对较少。新手可以根据自己的实际情况来选择平台，如果追求订单量的稳定，可以优先考虑主流平台；要是想尝试高单价订单，不妨在熟悉业务后，尝试加入高价平台。
（二）工作时长与效率
午高峰（11:00 - 14:00）和晚高峰（17:00 - 20:00）是外卖配送的黄金时段，订单量会集中爆发。新手一定要把握好这两个时间段，集中精力抢单。熟练的骑手每天能送30 - 50单，而新手初期由于对路线不熟悉、操作不熟练，可能只能送15 - 25单。所以，新手要尽快熟悉业务流程，提高配送效率。
（三）天气与季节
雨天、高温或严寒天气，人们更愿意点外卖，订单量会大幅增加，而且平台还会给出高额补贴，每单可能加价2 - 5元。但恶劣天气下配送难度大，骑手需要更加小心谨慎，注意交通安全。节假日情况则比较特殊，像春节期间，部分城市人员返乡，单量会减少，但如果有骑手留守，由于竞争对手少，收入有可能翻倍。
（四）成本扣除
1. 装备成本：电动车是跑外卖的必备工具，如果选择租赁，每天的费用大概在20 - 50元，还要考虑充电费用。另外，餐箱、手机支架等装备也是必不可少的开支。
2. 罚款风险：超时、差评、取消订单等情况都可能导致罚款，金额在5 - 50元不等。所以，骑手在配送过程中要严格遵守平台规则，尽量避免这些情况的发生。
三、新手建议
（一）前期准备
新手在正式跑单之前，一定要熟悉自己常驻区域的商家和小区路线。可以利用空闲时间，提前去周边转转，了解各个地方的位置和交通状况，这样在接单后就能快速规划路线，避免超时。同时，选择一辆续航强的电动车，至少能保证60公里的续航里程，最好再备好备用电池，以防电量不足影响接单。
（二）提升收入技巧
1. 多平台接单：新手可以尝试在多个平台接单，比如同时注册美团和顺丰同城。这样可以扩大订单来源，但要注意合理分配时间，避免因为同时处理多个平台的订单而手忙脚乱。
2. 优先接“顺路单”：在接单时，优先选择顺路的订单，这样可以减少空跑的时间和路程，提高配送效率，增加收入。
3. 维护好评率：骑手的服务态度和配送质量直接影响好评率。在配送过程中，要穿戴好工服，礼貌地与客户沟通，避免出现投诉的情况。高好评率不仅能提升自己在平台的信誉，还有可能获得更多的优质订单。
（三）风险提示
1. 注意交通安全：外卖骑手的工作时间比较紧张，很多骑手为了赶时间可能会忽视交通安全。但安全永远是第一位的，千万不能为了赶单而闯红灯、超速等，以免引发交通事故。
2. 合理选择工作模式：全职骑手如果加入团队，会有底薪，但需要按照团队的排班进行工作；兼职骑手可以选择众包模式，工作时间比较自由，但没有底薪和其他保障。新手可以根据自己的实际情况，合理选择工作模式。
四、总结
新手刚跑外卖的首月，日均收入可能会偏低，大概在150 - 250元。但随着经验的积累，对路线越来越熟悉，配送效率不断提高，收入也会逐步增加。如果想要月入过万，在一线城市，需要每天工作10小时以上，并且高强度跑单，这对身体的消耗比较大。所以，新手在选择跑外卖时，一定要结合自身情况，理性对待，不要盲目跟风。
（一）一线/新一线城市
1. 全职（8 - 10小时）：像北京、上海、广州、深圳这些大城市，日均收入在200 - 400元。午晚高峰时段订单量特别多，不过竞争也异常激烈。新手刚入行，对路线还不太熟悉，得抓紧时间熟悉周边的大街小巷，这样才能在高峰期抢到更多订单，提高收入。比如在上海的陆家嘴区域，高峰期订单扎堆，但要是不熟悉小区和写字楼的入口，很容易耽误时间，影响接单量。
2. 兼职（4 - 6小时）：对于下班后或者周末跑单的兼职骑手来说，日均收入大概在100 - 200元。因为工作时间有限，而且接单时间不太固定，所以收入波动会比较大。但利用碎片化时间赚点外快，也是个不错的选择。
（二）二三线城市
1. 全职：在成都、武汉、杭州等城市，全职骑手日均收入为150 - 300元。虽然每单的单价可能比一线城市略低，但交通压力相对较小，骑手在配送过程中遇到的阻碍可能没那么多，能更顺畅地完成订单配送。
2. 兼职：日均收入80 - 150元。二三线城市的生活节奏相对慢一些，兼职骑手可以在不影响本职工作的前提下，合理安排时间跑单，增加一份收入。
（三）小城市/县城
1. 全职：日均收入100 - 200元。小城市和县城的外卖单量相对较少，但生活成本也低，而且本地人对当地环境熟悉，在配送时更有优势，比较适合在本地发展的骑手。
二、影响收入的关键因素
（一）平台选择
主流平台如美团、饿了么，订单量多，是大多数骑手的选择。不过，它们的单价可能较低，每单大概在5 - 8元。而顺丰同城、闪送这类高价平台，每单能达到10 - 20元，但单量相对较少。新手可以根据自己的实际情况来选择平台，如果追求订单量的稳定，可以优先考虑主流平台；要是想尝试高单价订单，不妨在熟悉业务后，尝试加入高价平台。
（二）工作时长与效率
午高峰（11:00 - 14:00）和晚高峰（17:00 - 20:00）是外卖配送的黄金时段，订单量会集中爆发。新手一定要把握好这两个时间段，集中精力抢单。熟练的骑手每天能送30 - 50单，而新手初期由于对路线不熟悉、操作不熟练，可能只能送15 - 25单。所以，新手要尽快熟悉业务流程，提高配送效率。
（三）天气与季节
雨天、高温或严寒天气，人们更愿意点外卖，订单量会大幅增加，而且平台还会给出高额补贴，每单可能加价2 - 5元。但恶劣天气下配送难度大，骑手需要更加小心谨慎，注意交通安全。节假日情况则比较特殊，像春节期间，部分城市人员返乡，单量会减少，但如果有骑手留守，由于竞争对手少，收入有可能翻倍。
（四）成本扣除
1. 装备成本：电动车是跑外卖的必备工具，如果选择租赁，每天的费用大概在20 - 50元，还要考虑充电费用。另外，餐箱、手机支架等装备也是必不可少的开支。
2. 罚款风险：超时、差评、取消订单等情况都可能导致罚款，金额在5 - 50元不等。所以，骑手在配送过程中要严格遵守平台规则，尽量避免这些情况的发生。
三、新手建议
（一）前期准备
新手在正式跑单之前，一定要熟悉自己常驻区域的商家和小区路线。可以利用空闲时间，提前去周边转转，了解各个地方的位置和交通状况，这样在接单后就能快速规划路线，避免超时。同时，选择一辆续航强的电动车，至少能保证60公里的续航里程，最好再备好备用电池，以防电量不足影响接单。
（二）提升收入技巧
1. 多平台接单：新手可以尝试在多个平台接单，比如同时注册美团和顺丰同城。这样可以扩大订单来源，但要注意合理分配时间，避免因为同时处理多个平台的订单而手忙脚乱。
2. 优先接“顺路单”：在接单时，优先选择顺路的订单，这样可以减少空跑的时间和路程，提高配送效率，增加收入。
3. 维护好评率：骑手的服务态度和配送质量直接影响好评率。在配送过程中，要穿戴好工服，礼貌地与客户沟通，避免出现投诉的情况。高好评率不仅能提升自己在平台的信誉，还有可能获得更多的优质订单。
（三）风险提示
1. 注意交通安全：外卖骑手的工作时间比较紧张，很多骑手为了赶时间可能会忽视交通安全。但安全永远是第一位的，千万不能为了赶单而闯红灯、超速等，以免引发交通事故。
2. 合理选择工作模式：全职骑手如果加入团队，会有底薪，但需要按照团队的排班进行工作；兼职骑手可以选择众包模式，工作时间比较自由，但没有底薪和其他保障。新手可以根据自己的实际情况，合理选择工作模式。
四、总结
新手刚跑外卖的首月，日均收入可能会偏低，大概在150 - 250元。但随着经验的积累，对路线越来越熟悉，配送效率不断提高，收入也会逐步增加。如果想要月入过万，在一线城市，需要每天工作10小时以上，并且高强度跑单，这对身体的消耗比较大。所以，新手在选择跑外卖时，一定要结合自身情况，理性对待，不要盲目跟风。
