加油，哪怕每天运动量少，只要管住嘴，坚持下去都能瘦

看你这么努力，有激动，又心疼

哇～同是爬楼爱好者，当然也是受益者，爬龄1年，拉个群呗，互相鼓励，b

8u现在如何了

你这体重爬楼？爬个几层怕是都够呛，第二天还酸软到爆吧你这体重我是推荐每天步行1w步的，简单还容易坚持，清淡饮食，晚上十点该睡睡了，保证睡眠时间，晚上少吃，以整个的水果或者素菜为主，容易控制进食量。

给你点动力，爬楼已瘦20斤，你基数大会瘦更多，而且我感觉爬楼在体型上显瘦比我以往的方式都要明显，体重本来就不是直线下降的，坚持哦，你会看到效果的，注意爬楼正确姿势，不要受伤，水果日常正常摄入，不要拿来当饭哈，我今天爬了180层。

这么大的基数不要爬楼啦，先好吃下200再爬吧