有没有大佬看看这样的干净增肌饮食怎么样【健身吧】

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求助

rt，本人180cm，体脂13，65kg，感谢各位大佬了

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2025-02-16 17:44回复

已经很干净了，米饭可以再来一碗其实

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2025-02-16 17:53

65kg 比我轻了20kg 但是你不知道我这是降维打击

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2025-02-16 18:03

这么轻

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2025-02-16 18:05

信四是吧

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2025-02-16 19:15

收起回复

感觉可以再加点碳水和蛋白质，因为太轻了

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2025-02-17 00:00

我和你一样高我现在80kg都要继续增，你这碳水太少，再干一碗，然后买点比较方便的碳水，除了正餐以外其他时间没事就吃点没事就吃点。

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2025-02-17 01:34

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