来贴吧蛮久了，自己也在做一些调整，看了很多吧友的描述，无外乎就是找搭子，打卡。核心还是为了约束自己的变相让自己坚持。好一点的还会列上自己的计划。忘了哪本书说过的，良性的循环就是通过自身分泌的多巴胺还是内啡肽让自己愉悦上瘾。其实玩游戏刷剧等放松的事情就是大脑容易分泌多巴胺一下就进入预约的状态。而自律不行，一个短期愉悦一个长期愉悦，在看不到目标的路上自然而然放弃的就会变多。所以好的计划其实是有多个短期小目标组成，跟打怪升级一样，最终为了击败boss，然后拆分到每个小目标里面去升级，每次升级都能促使自己进入下一步练级计划，最终强大到击败boss.
现在有点想法的就是做个记账，没想事项对应多少积分，积分达到多少兑换自己的奖励，也可以由多人围观，既能晒出自己努力的样子让别人看，也能督促自己做更好，也可以在不同赛道上互相竞技看看谁的收益多。胡思乱写一大通，不知道吧友有么有好的想法一起借鉴参考一下
现在有点想法的就是做个记账，没想事项对应多少积分，积分达到多少兑换自己的奖励，也可以由多人围观，既能晒出自己努力的样子让别人看，也能督促自己做更好，也可以在不同赛道上互相竞技看看谁的收益多。胡思乱写一大通，不知道吧友有么有好的想法一起借鉴参考一下
