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脊椎发力练习

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2025-02-15 07:38回复
    这个没有录全身，又发了一个
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-02-15 07:46
    回复
      2025-12-30 20:20:28
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      哈哈，洗衣服时看到，我也练练
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-02-15 07:48
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        身体整体力。不用脊柱刻意涌动，就撑住就行，从高到低，双手，单手这样。
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2025-02-15 08:59
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          蠕动
          IP属地:陕西5楼2025-02-15 09:35
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            1、你消化能力升级了吗？，从吃得多拉得多变为吃得多拉得少，食物残渣大部份都消化尽了，才有能量改造身体。我现正常吃喝一天能增一斤体重，放开吃喝一餐一天能增4~5斤体重。2.你双右胯晃动平衡了吗，以前有不平衡？
            IP属地:福建来自Android客户端7楼2025-02-15 10:22
            收起回复
              这不是跟小姐姐学的她推你那招“排山倒海”嘛！
              IP属地:天津8楼2025-02-15 13:48
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