戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

推荐一本电子书，是从其他评论区发现的，里面讲了手y的危害以及如何戒掉，讲的很详细，本人也正在学习，以下是链接，祝好！
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加油，坚持戒色，坚持学习戒色文章

你做到自律了吗？

再难也要戒，失败是常态

照镜子看看自己因为撸的状态，如果在上学的话可以以自己的理想学府为目标，或者让父母过上好的生活为目的

感谢大佬们 祝大家摆脱邪淫困扰 身体越来越好

加油戒色吧

加油好好戒色看戒为良药

加油戒邪淫

别放弃

多看戒色文章提高觉悟，保持警惕，戒色一定要保持警惕，手淫，邪淫，意淫，危害很大，为了自己的未来，为了自己的父母，必须彻底戒除手淫，邪淫，意淫，一次都不可以有，加油。

做欲望的主人，不要被欲望奴役，加油！

一定要时刻的想着xy的坏处，
一定要每天学习戒色文章
一定要孝顺父母
一定要帮助戒友

性欲本身就是人最原始的欲望 是一种本能 任何人都难以对抗本能 一周适度的手淫是没有任何问题的