如果和原来没有什么大的生活变化，有可能。先挺一段时间，可以尝试睡前温水泡脚改善一下。

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是不是白天压力太大？

考虑是戒断反应

可以考虑戒断反应，但是也要反省一下自己每天的生活，有没有什么异常的地方，适当调整一下心态，每天多增加一些运动量。

戒断反应，30-50天直接会让人难受的要死，有遗精的、有失眠的、有感冒的、有昏沉的，挺过去就好了，这是必经之路。

晚上是不是太兴奋了，打游戏之类的。

加油加油

别太把戒色当回事，把戒色当成这辈子最重要的事情的话，是会迷失了自己，而且自己能量越来越低。
生活中该干嘛干嘛，正常工作、学习、社交、运动，我们容易有这么大的色瘾，是因为平时空闲独处的时间多，时间精力太多，又没有其他地方消耗。
所以容易不停的看手机玩游戏、刷视频、看小说，现在游戏视频小说很多擦边信息，虽然当下可能暂时没事，但是一旦你大脑放松的时候，那些不良信息就会冒出来，这样你就控制不了自己了。
所以容易破戒，破戒后，又开始贬低自己，自信心更不足了。能量越不足越容易陷入恶性循环，最后在这个恶性循环出不来了，让自己的生活丰富忙碌起来，这样自然而然没有色瘾，就不戒而戒了。
中医有句话，正气存内，邪不可干，只有不断学习提升锻炼自己，增强自己的能量、信心，这样才会不戒而戒。

都是邪淫的报应，多行善积德才能好

一天到晚想着戒色，这个信息就会出现在潜意识里面，想着需要戒色，就是潜意识里面认为自己戒除不了，忘记戒色，好好努力生活，好好学习，让生活丰富多彩，填满空虚的时间，自然不戒而戒，为什么戒色这么难，因为你想强行改变自己，这样会产生对抗，消耗自己能量，最后反而戒不掉，把美好光明放进我们的眼睛和大脑里面，黑暗自然远离。

平时要减少运动量，多休息，有助于身体恢复。
睡觉前，按摩太冲穴，能帮助入睡。
你上夜班，这对于身体不利。如果可以，尽量白班吧。

当内心邪淫欲望很重时，口中或心中请念“恭敬观世音菩萨”，对降服欲望习气很有帮助！祈愿世间所有人都能戒除邪淫，不要邪淫！