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求助

关于每天失眠这个事，8u🚪有啥办法没

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救命，通宵失眠，早上六点睡着的，白天还要正常上班，我还有救吗
IP属地:天津来自Android客户端1楼2025-02-11 11:15回复
    吃点中药吧
    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2025-02-11 12:42
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      2026-02-28 21:16:07
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      黄连阿胶汤
      IP属地:浙江来自Android客户端5楼2025-02-11 18:06
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        晚上睡前高朝两次，绝对睡的香
        IP属地:安徽来自Android客户端7楼2025-02-12 07:18
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          整点褪黑素就行了
          IP属地:河南来自Android客户端9楼2025-02-15 01:09
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            失眠？打晕，扛走
            IP属地:北京来自Android客户端10楼2025-02-15 09:55
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              睡前别看手机试试呢？或者干点看小说之类的单调的事情，眼睛困之后一会就想睡觉了
              IP属地:内蒙古来自Android客户端12楼2025-02-16 21:00
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                冥想🧘
                IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2025-04-09 12:19
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                  2026-02-28 21:10:07
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                  ？
                  IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2025-04-10 09:07
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                    如果你想把生物钟调整过来，你晚上如果通宵了早上一定不要睡觉，怎么也的听到中午，中午不吃东西睡两个小时必须起床，直到晚上九点多十点你就有困意了。第二天尽量早点起床，中午尽量不要睡，回归正常生活后将生物钟调整过来，后面再适当的睡一下中午觉就行。
                    IP属地:广东来自iPhone客户端22楼2025-04-10 09:13
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                      晚上九点左右泡脚二十分钟，然后手机订上九点四十自动关机。再然后百度搜索长筋术做36个，对你会有所帮助
                      IP属地:陕西来自Android客户端24楼2025-04-23 10:53
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                        不知道你是做啥工作的，要不去试试做体力活？做了体力活了，睡眠肯定好像送快递，送外卖这种，不用搬很重的东西，但是体力消耗强度又比较大的。或者去超市做理货员，一整天给超市货架上货、理货，不会搬特别重的东西，但是也一直在用力气干活
                        IP属地:北京25楼2025-04-23 12:22
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                          上班的时候睡觉，通宵的时候上班，完美解决，下一个
                          IP属地:河南来自Android客户端26楼2025-04-24 09:44
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                            催眠
                            IP属地:北京来自Android客户端27楼2025-04-27 09:48
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