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关于最大心率

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请问前辈们是不是使劲跑就可以跑出最大心率?然后按心率的百分之多少去锻炼?想知道你们最大心率是多少,平时都怎么练的。还是按220减去年龄得出最大心率?


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2025-02-07 19:45回复
    一张是苹果ultra,一张是pace3搭配心率臂带。没有去到195这个心率是因为蓝牙的延迟,没有上到临界峰值,前一天用心率带接手机配速没有去到4.02都已经195了,所以4.02不可能没达到195,但是苹果的5.6.7.8公里的平均心率肯定是没那么高的。


    IP属地:广东来自iPhone客户端19楼2025-02-09 11:34
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