我80/174，在健身房三分化走了半年，之前是深蹲和卧推一直走力量训练5×5，分别到了60kg、80kg，然后转容量一个月了，卧推从55kg4×8涨到了62.5kg4×8，但深蹲降到65kg4×8后就一直没涨，现在才比卧推多2.5kg，上次试了试70kg都感觉体力跟不上，每组后几个动作严重变形，这咋搞
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