不知不觉又一年，不知是因为年龄大了还是真的时间变快了，去年春节的事情还历历在目，这个春节又到了，虽然时间过的快，但身体变化却没有那么快了，当然，跟我站桩不用功也有关系，基本每周都会因为各种原因休息一两天，这是我比较自责的地方。
当然，也有好的方面，虽然站桩没有那么用功，但身体状况也是在慢慢进步，各方面都能感觉出来，尤其是身体舒服的时间，越来越长，所谓身体舒服的时间，就是明显感觉身体轻松，没有疼痛和生病，有种莫名的愉悦感，这种状态在开始站桩的时候基本没有，有的是持续的不定点的疼和抑郁，后来随着站桩积累时间的增长，开始出现舒服的感觉，但刚开始这种舒服感只能持续一小段时间，甚至是几小时，然后不舒服又占领全身，不断循环，直到现在，我感觉现在大部分时间都是舒服的愉悦感。
不多废话，开始总结：
头部：这100天头面最大的问题是鼻子，我分析可能跟几个原因有关，一个是因为冬天，空气干燥；一个是跟五运六气九紫离火运有关，以前基本没出现过这种情况，这次突然出现了，并且干到鼻子里出血，持续了很长一段时间，在做总结的时候已经缓解了。头晕头疼在这段时间里没有出现过。还有一个问题，就是眼睛，这个冬天眼睛偶尔会花，并且有时候会涩，其中有一段时间出现异物感，检查又没有东西，持续了大概两周，现在已经消失了。
胸腹部：胸闷、心慌、心悸没有出现过。饭量变大，前段时间感觉胃里酸酸的，以为是胃的问题又犯了，后来多吃了一些饭才发现是饿的，哈哈。胃疼有过一次，是喝酒喝多了造成的，很快就过去了。
背部：基本没有问题，过年期间天天练八段锦，可能是拉伸的原因，左臂心包经会疼，但不是持续疼。
体重：体重增加较快，过年期间穿秋衣秋裤称了一下，目前已经148斤了，要控制体重了。
腿：膝盖没有疼，但近期站桩时胯不平的感觉明显，需要在继续放松，调整。
结节：结节依然存在，这个周期变化不大。
精力：依然充沛，在家里闲不下来，总是喜欢不停的收拾，把家里收拾的井井有条，又不会累还能给自己带来愉悦感，现在做事情会想到马上就落实，基本没有拖延症。我认为，抑郁症、拖延症、懒散，其实就是精力不足，阳气不够造成的，阳气足的人总是喜欢“折腾”，就像小孩子一样，停不下来。
仍然存在问题：
1、头部左侧的脱发还在，头发没多也没少。
现在细数下来，身体的问题越来越少了，现在剩下的都是像结节这些陈年问题，结节在我上小学的时候身上就有了，现在算下来，有三十多年了，所以我也不急于很快解决。

楼主坚持的真好👍 ，向您学习想问下耳鸣是多久消退的？

加油哦

实证交流是最令人信服的交流，也是初学者求之不得的交流，希望持之以恒，坚持不懈，直至取得全面胜利，健康永远属于勤劳勇敢的人们！加油！！！

第2101天——2104天,晚上20分钟，休息，休息，晚上45分钟。

第2105天——2111天,晚上40分钟，晚上50分钟，下午45分钟，晚上40分钟，晚上40分钟，休息，休息。
本来打算把这一周站满，毕竟有一段时间的站桩，每周都有休息的时候，但在世俗中生活总是没办法，周六白天各种交往，晚上陪孩子看电影到12点，周天开车办事、陪孩子辅导，一直忙到半夜十一点多，实在没办法。
这一周站桩，大脑中出现愉悦的感觉后，突然想简要说一下我的入静感觉：当然，我不知道这是不是入静，毕竟没有明师时时指导，站到现在完全都是我自己体验、找资料摸索的。但是，出现这种感觉的时候，时间过的很快，所以我觉得应该是入静，也一直把这种状态叫入静，这种状态就是在站桩的时候，慢慢感觉身体很舒服，心情很舒畅，不急不躁，大脑里也有一种愉悦感，这种感觉说不出来，有种欣喜的感觉，但又不是狂喜，出现这种状态的时候，时间过得很快，感觉就一小会，其实几十分钟就过去了。我站桩也不是每次都有这种感觉，只有在状态好的时候才有。

第2112天——2118天,晚上40分钟，晚上40分钟，晚上40分钟，晚上40分钟，休息，晚上45分钟，晚上45分钟。
这周周一站桩时，放了好多屁，从开始到结束，隔一会就会放一个屁，站桩前和站桩后都没有这样，只站桩过程中屁超级多，应该是排浊气。
这段时间站桩，左侧腰内部时不时出现一个痛点，只在站桩时，并且腰胯放松后才会出现，这个位置到现在还没确定具体位置，应该是左肾周围，靠近脊柱的位置，不确定是之前拉伤的位置还是之前腰椎间盘突出的位置，亦或者就是左肾的问题，很早之前出现过一次，就是打120的那次，当时感觉到有一股气从腰里边顺着脊柱往脑袋上冲，差点晕过去，当时就确定，左腰肯定有淤堵的地方，不知道出现痛点是不是翻病已经翻到深层了。
今年冬天发现一个好的变化，前段时间就发现了，总是忘记记下来，就是，我小腿上的皮肤变的很润，没有像往年那样，干到起好多皮屑，就算每次洗完澡涂好多润肤露也不管用，只要三两天还是会出现好多皮屑，但今年没有了。

第2119天——2125天,晚上40分钟，晚上40分钟，晚上45分钟，晚上40分钟，晚上15分钟，上午45分钟，晚上40分钟。
身体状态持续舒服，心情也很放松，虽然工作依然繁忙，压力依然很大。
周六晚上跟老乡一起小酌了一下，喝的不多，3两53度白酒，但状态很奇怪，当晚没什么感觉，第二天起床后感觉浑身疼，尤其是左肩和背，腿和腰胯也疼，主要集中在关节的地方，还有点微微怕冷，当时怀疑是在外边感染甲流了，中午喝了一包葛根汤颗粒，晚上没有感觉了。

请教楼主，站桩多少天能有舒服的感觉。现在站桩要数呼吸，不然20分钟都难站，有舒服的感觉就好啦，可以不用数数，坚持的时间长一点。

第2126天——2132天,晚上20分钟，休息，晚上40分钟，蹲墙功2*20 晚上40分钟，蹲墙功2*20，蹲墙功2*20，蹲墙功2*20 晚上45分钟。
之前练过蹲墙功，但觉得站桩就可以了，后来就停了，前几天在网上看到有人练蹲墙功，觉得也要把蹲墙功重新练起来了，跟站桩动静结合，相得益彰。计划从每组20次开始，每周加1次，大概一年下来，每组要做到70次，看看一年后的效果。
可能有的人不是很了解蹲墙功，可以去查一下，蹲墙功的主要作用就是锻炼脊柱，放松腰胯，据说长期练对打通督脉有帮助。
周天站桩后左耳朵痒，用摸了一下，发现耳孔口上有水，但又不像水，擦干净后过一会还会有。

第2133天——2139天,蹲墙功2*21 站桩45分钟；蹲墙功3*21 站桩40分钟；蹲墙功2*21 站桩20分钟；蹲墙功2*21 站桩30分钟；蹲墙功2*21 ；蹲墙功2*21 站桩30分钟；蹲墙功2*21 。
这一周的感觉主要是累，当然，加了蹲墙功是其中一小个原因，主要还是这周工作太忙，还有周末根本没时间休息。
说说蹲墙功的感受：我现在已经可以做到，鼻尖触墙两脚间距20CM宽，脚尖顶墙做。后背肌肉韧带的拉伸作用很大，以前练不到的地方也有触及，但连续练了几天后，也有点一点消疲劳，后续还要调整下，或者看看后续身体的适应情况。

第2140天——2146天,
第一天，蹲墙功2*22 站桩40分钟；
第二天， 休息；
第三天， 蹲墙功1*22 站桩40分钟；
第四天 蹲墙功1*22 站桩40分钟；
第五天 蹲墙功1*22；
第六天 蹲墙功1*22，站桩30分钟 ；
第七天 蹲墙功1*22 。
本周站桩第一天的时候，在站桩过程中出现了肚脐下方，也就是丹田的位置深处刺疼，那种疼不是尖锐的疼，但又有点疼，疼大概两三秒，然后恢复，然后又疼，循环了四五次就消失了。
还有蹲墙功的情况要说一下，我是两脚间距大概20厘米，脚尖抵在墙上练的，完全蹲到底在起身，经过了前两周的热情之后，现在感觉强度有点大，尤其是背部，锻炼的时候感觉拉伸很充分，但休息的时候又感觉很疲劳，所以这一周降低强度，每天练一次，但质量没变，每一个动作都是认真的从头做到尾。
这一周，血压上去了一次，周三下午在同事办公室里喝了两杯岩茶，过来没多久感觉不对劲，下午下班的时候用同事的血压计（绑在上臂的那种）测了一下，吓我一跳，高压158，低压109，重复测了两次，变化不大。我家里有一个欧姆龙的腕式血压计，这次血压上去后，搞得我怀疑以前量的血压都不准，所以下班路上又买了一个日本原装进口的绑在上臂上那种血压计，回家就开始测，跟腕式的对比，发现数值都差不多（钱白花了），血压确实高了 ，一直到晚上10点多，血压才降下来高压120+，低压90以下，整个血压高的时候心率一直在70--80之间。后来分析，自从2018年我喝岩茶醉茶后，身体对这玩意过敏，可能是茶碱和咖啡因，因为那天我在同事办公室喝的那两杯茶有点苦，是泡的比较久的苦，茶一泡久了茶碱就出来了，同样我喝咖啡也不舒服，茶碱和咖啡因吸收的量一大，身体周边的血管就紧张，血压自然就上去了（因为心率没提高，所以血压升高的原因就是周围血管收缩造成的）。看来以后不能碰岩茶，这一次血压升高，导致我第二天浑身不舒服，人也很疲惫。

这是晚上刚站完桩量的血压

这是前天站桩完马上测的血压