总结破戒的原因加以改正，建议你卸载短视频软件里面的擦边视频太多了只会增加欲望，多看看戒为良药和念断念口诀

控制不了了，转移一下注意力，想想别的事情，背背诗句，活动活动，这叫转移法。能量无法被消灭，只能被转化。忙起来，多看看书认真工作，不要有时间胡思乱想、不要刷手机(擦边危险)。对于邪念要学会预判，一旦觉得自己会有邪念就马上想别的事情，这件事怎么才妥当，那件事应该怎么办，某书某句疑团未破。人生除了y欲还有很多其他事情等你去处理呢，多看看国学经典，这样就没有时间胡思乱想了。平时要看破放下，如果可以让邪念不起就好了，经常提醒自己这些都是过眼云烟，是虚幻不可得的，空苦无常的，让内心强大起来。还可以用未始有物，本来无一物，浮生若梦，梦幻泡影等等名句提醒自己。如果邪念来了：转移注意力＋断念＋运动＋梳头＋憋气＋……。这样就有很多道防火墙。还有就是少吃点，少穿点饱暖思欲。

一定要严格远离擦边黄源，这是戒色的第一条铁律，不慎遇到黄源要做到外避内断，做不到这点其他都是空谈。平时也要多看戒色文章提高觉悟才能戒得稳固，少吃荤食也有利于减少欲望和身体恢复。

自己总结原因，把那些不利因素除掉，然后再接再厉不要灰心。成功之前必要经历多次的失败，就怕自己得过且过不长记性。戒除邪淫要有信心、决心和恒心。三心并立，淫可破，惑可除。但从始至终是离不开学习的，不学习哪来的觉悟，觉悟高了，心志对了，兄弟你就成了。

别看这些了，否则破戒很容易，没事可以健身或者看书逛贴吧评论激励他人也是帮助自己，加油

首先要看一下这次破戒的原因，短视频，还是看见其他的引起你的心魔，还是说学习戒色不够充分，还是有厌倦或者懈怠心理，下次一定要严加防范（有一点迹象的时候，就要念断念口诀），端正态度，不要自爆自弃（很重要），而且要忏悔，并且学习坚持戒色文章，与人为善，并且告诉自己下次要注意这些。最后，要相信自己，可以戒掉，可以变得更好。

抖音擦边还是挺多的。能不看最好。不然常在河边走，哪有不湿鞋呢？加油

吸取教训争取下次不要犯同样的错误，调整好心态重新开始戒吧

加油远离h源

戒色的话最好就别看短视频了，除非你断念能力极佳，不然很容易就沉沦进去。你这次破戒的原因就是看到擦边没有及时断念导致欲望越来越大后面破戒，究其根本还是断念能力太差，可以多看看断念的文章去断念。至于心态的话，戒色的过程肯定是充满坎坷的，失败是在所难免的，但是每次失败后我们一定要做好总结复盘，要知道自己失败的原因，下次如何应对。不要太影响自己的心态，继续戒色就好了。

远离擦边视频，多看戒色文章，每天给自己打气，时刻保持警惕。

破了没事，继续戒，戒色没那么容易！
戒色，关在在于去除心魔！自己毅力不够，就借助外力去除心魔！
几点建议:
1.远离一切黄源，不看擦边
2.坚持每天读一部地藏经或者地藏王菩萨圣号念1000遍，一年后，邪欲会很低
3.行善积德，孝敬父母，大力宣传戒邪淫
4.坚持每天练强肾功法或者八部金刚功

加油戒，可以去看看戒为良药

无事不上网，要坚持学习戒色文章多做笔记多复习，看《戒为良药》，加油