求助各位大佬蓝天nh55

本人小白一个想问一下各位大哥，我这个电脑是未来人类r9，nh55模具，现在想升级的地方就是改菲菲水冷风冷一体，看了网上的想换330w电源不知道会不会烧主板，再给cpu显卡超频（r9 3900）（rtx3070）主要原因是现在cpu频繁撞墙，玩游戏总掉帧，目前在上大学要用到sw建模怕电脑不够用，感谢各位大佬指导！