回复：293楼
我BB很正常,我吃的很少,BB也很少但是不会BM.我喝咖啡就会BB,灌肠呀~

明天开始喝咖啡连牛奶都不加了!我喝的黑咖啡味道还不错,不会很苦!
总之就是醣类和蛋白质类分开吃喽~牛奶有蛋白质还有乳糖,算了,减肥这段时间苛刻点,暂时不要它了!

回复：295楼
有,都有.

回复：299楼
是速溶的，但是没有加糖，也没有伴侣！

回复：301楼
暴食出来的体重多半是水分,很快就下去了的

这几天忙晕了。。睡觉前来报个道。
台湾那个我不会弄得太夸张了，只是借鉴一下方法和自己的结合结合。
各位都睡了吧？晚安！

明天早上准备结合台湾MM的经验，说实话，我这几天吃的东西主要都是燕麦，水果，今天还有点蔬菜，正好和台湾MM那个方法的第一周素食周吻合了。明天早上准备吃少许红薯当早饭，外加一杯黑咖啡。这周都素食，下周无醣蛋白质周。
最近瘦的很快，身上骨头一把一把了，过几天量量看准确体重。

目前没具体量体重,从11月29日到昨天12月1日早上,体重从60直接变成56.9kg，之后晚上没喝水，穿睡衣随便量，发现变成55.8kg，可能是因为运动了，消耗了水分，加上晚上什么都没吃，就临时降下来了。姑且还是以56.9kg为准好了。

如果我这样的方法速度不逊色于绝食,那真是减出一个境界了呢.

肉包子里面的肉...说真的,不在自己眼皮底下做出来的东西我们永远不知道添加了什么.

好晚了,我这周还要天天忙.先去休息啦,亲加油~早点休息!

今天早上吃完早饭还是忍不住跑去量了一下体重，55.5kg了。
今天第五天，
身高171-172cm
11月29日至今 60kg-55.5kg。
今早吃了些蒸红薯，一杯黑咖啡。

看来瘦的速度真不比绝食的JMS逊色，
有运动。有黑咖啡。淀粉和蛋白质分开。晚上完全不吃。
吃得很少，但是完全好坚持。

我觉得我这样新陈代谢超快的，反正速度都比得上绝食的速度了，我干嘛能吃不吃。。

这才第一星期呢速度就够了,下星期不吃醣类只吃蛋白质和蔬菜肯定比这星期快更多。蛋白质减肥本来就燃脂更快，再配合运动效果肯定很好。