运动，最好是无氧

同问

求大佬

减肥药、节食、不吃晚饭没用（试过了），除非能一辈子节食、不吃晚饭，只要一停 立刻反弹。肥胖会伴有脾胃虚弱，脾虚湿气重，会影响我们正常的新陈代谢，导致内分泌失调、脏腑失调，会加大内脏的负担。脾胃虚弱：有的人会暴瘦、营养不良，有的人会代谢受阻，积攒起来就是身体浮肿、肥胖。我用食疗，我们日常吃的食物。温补元气、补气血🩸、五脏六腑元气起来了，身体各个系统就能正常运转，身体正常代谢就会慢慢瘦下来、远离疾病。（我不卖药、不卖产品）纯食疗，可以推给你