2.眼病：久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
     3.颈椎病：电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
     专家建议：天天坐在计算机前面，既想维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，经常性的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体会提出抗议的。在这里，推荐几种适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛以及抗烦躁。
     保健产品推介：在这里，我们向长时间享受网络生活的人推荐宝健（中国）的西洋参茶、宝健即溶茶和螺旋藻片。
     １．宝健西洋参茶：它是以西洋参为主要原料制成的保健食品，具有缓解体力疲劳的保健功能。通过减少乳酸在肌肉中的堆积，来延缓疲劳的产生，加速消除疲劳，提高抗疲劳能力（由于工作、生活压力较大而产生的疲劳感）。长期食用，能提神醒脑、生津止渴、调节平衡，可以提高机体的免疫功能（由于体虚、免疫力较低而易产生的疲劳感）。此外，宝健西洋参茶还能补肺降火、补肾益精、镇静安神、抗缺氧，是进补强身的上佳之选。
     ２．宝健螺旋藻片：它是以纯天然螺旋藻粉为主要原料制成的保健食品，具有抗疲劳和抗辐射的保健功能。其内含丰富的蛋白质，人体所需的18种氨基酸、维生素、矿物质、叶绿素等。宝健螺旋藻片富含易于人体吸收的优质植物蛋白质，有利于增强体力；富含多种碱性矿物质，能够有效中和人体不健康的酸性体液，从根本上改善体质，提高人体抗疲劳的能力；富含大量合成红蛋白的铁、叶绿素和维生素，有助于提高血液中的氧含量，避免出现全身乏力，头晕头痛现象。此外，其含有一种特殊的光和色素蛋白——藻蓝蛋白，能提高人体抗辐射的能力。
关于宝健即溶茶的作用，我们在前面已经提到，这里不再重复。
     现代生活方式之三：空调生活
     空调在炎热中辟一室清凉，使人凉爽愉悦。都市的上班族，超过七成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。人们往往因为贪图这空调暖气带来的人工环境，而忘记了大自然的新鲜空气和开阔天地。
     健康隐患：空调病也是现代都市病之一，吹空调容易导致头部昏沉、心慌胸闷、周身乏力、烦躁、不出汗、腹泻等各种症状。如果出现了这些症状，就说明空调已经给身体带来了严重的损害，应该及时治疗。现代医学已经正式命名了这种疾病——空调综合症。此外，还易引发下列疾患：
     1.心脑血管病：长期在空调的低温环境中生活，皮肤外周血管一直处在收缩状态，就破坏了正常的血液循环，加重心脏的负担，是导致各种心脑血管病的隐患。
     2.呼吸系统疾病：夏季很多人在空调房间里久坐后，到了室外，由于气温忽高忽低，一冷一热，就容易引发鼻炎、咽喉炎或导致这些症状加重。
     3.代谢不畅：充分的汗液分泌是加速体内代谢废物排出的重要途径。长期吹空调导致汗液分泌过少，代谢废物在体内堆积，毒害机体组织，也会危及健康。而人体防护系统也会受到影响，皮肤的酸碱度不平衡，水分悄悄溜走，肌肤面临深层次的干燥。


     皮肤癌：人体缺乏来自太阳光中的β紫外线辐射是某些癌症的主要病因，缺少维生素D可能会诱发前列腺癌、乳腺癌和卵巢癌等多种癌症。
     专家建议：适度防晒有利于身体健康，因为阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。但防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。
     保健产品推介：在这里，我们向“防晒族”推荐宝健（中国）的宝馨芦荟胶和宝芙美白隔离霜。
    １．宝馨芦荟胶：采用天然芦荟胶（芦荟胶采用的是无公害栽培，人工种植10年以上的天然芦荟，采摘后６小时内立刻在低温冷冻状态下提取芦荟原汁保持其活性，是集辅助治疗、保健、美容为一体的多功效外用产品），保持了芦荟胶各有效成分的活性，更易于皮肤吸收。能舒缓滋润皮肤，使芦荟的天然功效达到切实的护肤效果。使用时将皮肤洗净后擦干，将适量的芦荟胶涂于皮肤或创伤表面即可，经常使用效果更佳。
     ２．宝芙美白隔离霜：本品的主要成分为莲花、百合、芒果、甘草、桑白皮、熊果苷、维生素E。其特别针对不够明亮的肌肤，有效隔离空气中的有害物质，建立防御屏障，锁住水分，调整肤色，令肌肤持久保持滋润透明，解决日间基础护肤不能完全做到的美白护理。使用前先用美白护肤产品进行护理，然后取适量本品于手背，分别点在两颊、鼻部、额头、下颚后，从里到外轻揉，均匀地涂抹。
     现代生活方式之七：快餐生活
     现代生活的快节奏，造就了“快餐族”。几乎每个现代都市人的办公桌旁，都有几份快餐店的菜单或者几个快餐店的订餐电话。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主旋律。
     健康隐患：快餐虽然方便，却不利于健康。许多“快餐族”难以按时用餐：早晨没时间或者来不及吃早餐，中午经常以快餐果腹，进食速度很快，很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，很少吃粗粮。久而久之，不仅舌头失去了敏锐的味觉；人们还常常感觉疲劳、记忆力减退，口腔溃疡等病也纷纷造访，这些都是“快餐综合症”的症状。此外，“快餐生活”导致的营养摄入不均衡全面，还易引发如下疾患：
     1.维生素缺乏症：长期快餐易引起维生素缺乏症，使机体内许多酶的代谢活性下降，免疫力低下，抗病能力差。维生素C和维生素A是增强机体抵抗力的重要元素，维生素C不足，人体就会特别容易疲乏，导致坏血病、皮肤溃疡等。
     2.肥胖：“洋快餐”和“方便食品”中的脂肪含量一般比较很高，经常进食极易形成脂肪堆积，胆固醇提高，造成肥胖，并使高血压、冠心病、糖尿病和某些癌症的发病率增大。
     3.感冒：大肠有病会影响到肺的功能，而便结使病毒长时间滞留腑肠，致使感冒病情反复和加重。“洋快餐”易导致大肠燥结，引起肺泡巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
     专家建议：健康是多方面的，不同的营养保障了我们不同方面的健康，上班族对待饮食一定要谨慎、重视，不要随便凑合，要丰富食品种类，预防“快餐综合症”。尽量保证蛋白质、维生素、微量元素正常摄入量。因为蛋白质为我们的机体提供动力；维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力，预防某些疾病；维生素B族、维生素C能促进能量代谢，提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基，预防多种慢性疾病。
     保健产品推介：在这里，我们向上班中的“快餐族”推荐宝健（中国）的维佳力维生素片、钙纤营养片和纤百灵膳食纤维。这三种保健品在前文均指到，这里不再重复。


     现代生活方式之八：手机生活
     在手机盛行的今天，人们离开手机似乎已经没办法好好生活了。一部小小的手机已经承载了太多的玩乐与联络的功能。尤其是短信，通过仅仅十几个字就可以把目前的状况告诉对方，而且费用也要低于电话费，成为了人们沟通的主要方式之一。可是有了手机以后，健康隐患也随之产生了。手机的微波信号易对人脑产生危害，频繁地使用手机，也不利于身体健康哟！医疗统计表明，大量地通过短信交流的人已经患上了一种现代科技文明病。
     健康隐患：手机是由微波接受器、发生器、发射天线、电话号码键盘、状态指示器和受、送话器组成。它对使用者的危害，是由其发射的微波引起的。一般来讲，手机有良好的屏蔽材料，因此微波不会外泄。但是，发射天线会向空中发射微波以传播声音，这就会影响使用者的健康，使人体头部某些组织和结构发生改变。科学家们指出，使用手机可能会引发多种疾病，包括：儿童白血病、白内障、脑部肿瘤、心血管疾病、神经系统和DNA受损等。
     １．心脑疾病：手机使用者大脑周围产生的电磁波是空间电磁波的4—6倍，少数劣质手机产生的电磁波超过空间电磁波百倍，可使脑电图异常，有诱发癫痫病的可能。此外，孕妇和儿童也不宜使用手机。手机还能引起内分泌的紊乱，影响泌乳，也应尽量避免使用。强大的电磁波长期于脑边释放会影响小儿大脑发育，严重者会诱发脑瘤。
     ２．眼病：以色列医学研究人员发现，手机发出的微波辐射可以对眼组织产生影响，使之出现白内障先兆，同时还会干扰眼睛的聚焦能力。
     ３．关节疾病：由于频繁收发短信，越来越多中国年轻人的手指健康正受到影响。有的人甚至产生手臂麻木、腕关节肿胀、手动作不灵活等症状。
     专家建议：对手机辐射，还是预防点好。常用手机的人除了要采用防辐射配件，有距离的接听，尽量减少辐射的可能性外；平时还要多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，以利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。经常发短信的人，要经常转转眼珠、闭闭眼睛、上上冷热敷、望望远处。此外，性格较孤僻的人谨防患上“手机依赖症”。
     保健产品推介：在这里，我们向上班中的“拇指族”推荐宝健（中国）的磷脂维生素E胶囊和宝健螺旋藻片。这两种保健品在前文均指到，这里不再重复。
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谢谢大家

回复：14楼
合理饮食,适量运动
增强免疫力,但有时候我们身体里面需要的这个营养物质达不到,必需要靠这保健品