刚才的某一时刻突然意识到为什么有时候强迫念头来的时候一点也不焦虑，也就是万一在那种情况下自己为什么不会那么做了。然后突然想到，是强迫环境没有达到形成焦虑的标准也就是刚才不会焦虑是万一的那种环境没有形成，这就推翻了过去一些时候我不焦虑的原因。突然自己害怕起来，原来过去有些时候单念头袭来的时候自己并不是不焦虑，而是万一那种情况的情况并不符合自己会做出那种行为的标准。然后开始假设万一的那种情况，也就是促使自己做出自己最不愿意做的情况下，原来自己还是不会去做。在此之上又滋生了一个念头，原来刚才没有达到万一的那种情况的标准自己才确定自己不会去做，既然在那样的环境下自己不会去做，然后环境再恶劣点的话自己就会做。那么一般人会不会也会那么做呢，那我就和一般人一样了。借着这种想法，焦虑也很快消失了。上面中和焦虑的还有一种想法是我的万一已经达到了和平常足够恶劣的标准了。焦虑也因此消失了。呵呵。
过了一下次明白，那种怀疑万一的想法是不是真实的想法其实也是由这类问题派生出来的焦虑而已。