《戒为良药》的第3季讲了这个问题，你去认真学习一下吧。

避免走弯路
戒色需要福报
戒色需要修心
可以戒掉起心动念
可以念恭敬观世音菩萨，南无地藏王菩萨搭配吃素断五荤念佛经佛咒地藏菩萨本愿经楞严经楞严咒效果更好，越诚心效果越强
可以不看、不听、不想、不觉、不理、不传，不学、六根眼、耳、鼻、舌、身、意不碰并念恭敬观世音菩萨/南无地藏王菩萨等佛号佛咒停止黄毒，学先圣贤文化，传播先圣贤文化戒恶，修身，去私心，升阳气，提升精气神，积德，知足，戒傲慢，培养正气，念佛忏悔，吃素，不吃五荤，多做各种公益分散注意力，举报黄色网站软件、删除与焚烧黄源等，戒坏习惯像呼吸一样自然，放生
可以孝顺父母，劝他人戒色抖音快手小红书等，自己也容易戒色，保持正信正念正行培养浩然正气
可以戒恶邪 可以戒起心动念戒欲望 严于律己

睡前适当固肾功(自然平坐在床上双手摸双脚尖)
右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

可以试试提肛

避免走弯路
戒色需要福报
戒色需要阳气
戒色需要修心
戒色需要保持正信正知正见正行正念
戒色需要持之以恒
可以戒掉起心动念
可以念恭敬观世音菩萨，南无地藏王菩萨搭配吃素断五荤念佛经佛咒地藏菩萨本愿经楞严经楞严咒效果更好，越诚心效果越强
可以不看、不听、不想、不觉、不理、不传，不学、六根眼、耳、鼻、舌、身、意不碰并念恭敬观世音菩萨/南无地藏王菩萨等佛号佛咒停止黄毒，学先圣贤文化，传播先圣贤文化戒恶，修身，去私心，升阳气，提升精气神，积德，知足，戒傲慢，培养正气，念佛忏悔，吃素，不吃五荤，多做各种公益分散注意力，举报黄色网站软件、删除与焚烧黄源等，戒坏习惯像呼吸一样自然，放生
可以孝顺父母，劝他人戒色抖音快手小红书等，自己也容易戒色，保持正信正念正行培养浩然正气
可以戒恶邪 可以戒起心动念戒欲望 严于律己
可以修不净观和白骨观
可以看看佛经因果故事

要戒色成功一定要系统学习戒色文章，注重积累，多做笔记，多复习笔记，不断提升吸收率。
破戒了不要灰心，好好反省破戒原因，好好落实戒色十规，到时候肯定会越戒越好的。

好好戒！

坚持戒色养生，孝敬父母，帮助他人，看住自己的念头，大家一起加油！

第一.承担家务。孝顺父母。帮父母做一点力所能及的小事，比如帮爸妈洗脚，捶背，按摩。
第二.在网上、线下劝他人断除邪淫，
第三.读三官北斗经，楞严咒，地藏经
第四.中药调理。
坚持不住的时候，就疯狂读经典。可以化解淫欲。不然强行忍，是很困难的。

第一我吃素少吃两年一点邪欲没有，实在不行可以吃一粒奥氮平。
第二无聊就念佛打坐，积极行善积德。
第三重视实战断念，时刻保持警惕。
第四邪淫后先是余光恐惧症后是社恐症最后会得各种精神疾病（精神分裂症）