1，不少人都会依靠意志力来戒除手淫。意志力在这个过程中扮演着关键角色，它驱使人们克制内心的冲动，努力摆脱不良习惯的束缚。然而，仅凭借意志力，戒除手淫的周期往往十分漫长。
2，这是因为手淫成瘾后，大脑已经形成了一种习惯性的神经反射。每当特定的情境或心理状态出现时，这种反射就会被触发，产生强烈的手淫欲望。
3，而长期的手淫习惯还可能导致体内激素失衡，身体已经出现亚健康问题，进一步削弱意志力对行为的控制能力。
4， 在这场与欲望的持久战中，很多人在漫长的周期里，因不断的自我挣扎和反复失败，逐渐失去信心，最终放弃。
5，若能在依靠意志力的同时，合理配合营养素的使用，成功戒除手淫的难度将会大大降低。从身体和心理两个层面共同发力，才能更容易有效地克服过度手淫的不良习惯，走向健康的生活。