是的，越是闲的时候，越要去学习正能量，做有意义的事情，不要消耗时间，闲下来就会独处，很容易破解，建议你每天读读戒为良药这本书，早日解除，永不再犯

强戒无用的，你必须拼命学习戒色知识做笔记才有可能成功，你得学习你得明理才行，绝对不可以一个人在家无聊待着，这是大忌！！！

加油吧， 祝福你。
继续坚持戒色行正理，行天道的人，天就必然眷顾他，这叫“顺天者昌”，一切自然逐渐顺利幸福。同时凡是任心妄为，理欲不分，纵情背理的人，天则惩罚他，这叫“逆天者亡”，一切自然不顺。凡是不信善，而片善不立的人，天则远离他，不管他。上天视人如刍狗也，不行善去恶的人，在天地神明看来，就是刍狗一样的杂草，好比浮云和浮萍，无着落，无保障，被天地神明抛弃。
同时要学会化解掉自己的欲望，要培植自己的福德，恒久忏悔行善，恒久做好自己，恒久帮助更多人做好，自动正气充足，自动镇定，不再愿意堕落，能有定力不邪淫，最后善气更充实了，则自动感觉邪淫的恶心之处，自动彻底不愿想，更不要说去做了。

诵地藏经或者楞严咒效果可谓神奇，给自己设定目标，每天读多少，坚持不懈，然后就是多做善事，尤其要孝顺父母，还可以捡垃圾，做义工等等，因为邪淫本身就是正气不足表现，黄帝内经说，正气存内，邪不可干，一般淫邪会导致各种病，心理上，如会让人焦虑，抑郁，自卑，自责，胆小，敏感，多疑，脾气暴躁，没有耐心等等，生理上如各种传染病啦，前列腺炎，泌尿系感染，还有就是后期下焦损伤包括糖尿病以及中风啦等等，彭鑫博士的伤精与养精康复之道说的很详细。还有就是你要明白作用力和反作用力，你多宣传戒色文章，多劝别人戒色，你自己就越容易戒除。

实在无聊晚饭后可以去散步10公里回来就热水泡脚睡觉

加油✊

1.如果看书看不进去，就去听书，重点是不能中断
2.你下载软件就是给自己机会，建议删除，包括擦边的软件，通通删掉
3.戒色的机会就那么几次，也因为人的动力有限，所以一定要把握