此外，保持心情舒畅同样对肝脏健康和睡眠有益。中医讲 “怒伤肝”，长期的情绪压抑、焦虑、愤怒等不良情绪会导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄功能。我们要学会调整自己的心态，通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的情绪，让肝脏在一个轻松的环境中发挥作用。
肝脏好是睡眠好的基础，良好的睡眠又有助于肝脏的修复和保养，二者相辅相成。我们只有从饮食、作息、运动、情绪等多个方面入手，精心呵护肝脏，才能拥有高质量的睡眠，让身体和精神都焕发出勃勃生机。