本人15岁 男 1995年8月的 现165左右 目标是175+
因为初中的时候运动太多,长了点肌肉,特别是两个膀子,两块三角肌和同学比起来挺大的还有老鼠仔,所以现在运动不敢负荷.
现读高一,每天早上6:10起床压压腿跑步,一般跑5圈 2000米
早餐是一般是先吃个苹果 面包+一瓶奶
午餐晚餐都是学校饭堂的饭
午睡半小时左右
每天下午放学都打篮球
晚上10:10放学回宿舍 一瓶奶
11:00关灯后就睡觉
一个星期6天,星期天回家休息
因为有点吵 一般11.30以后才入睡 (打算以后一放学就回去马上睡觉的)
从今天开始,大家想跟我一起长高的回帖吧
为全部想长高的人祝福!!!
