有脑雾戒断反应

这个涉及的内容太多了，影响因素也多。不过你不用担心，早睡早起，睡够七个半，八小时，白天不犯困就行了，慢慢来，身体会通过睡眠恢复

晚上吃得太多 吃得太晚 吃肉 身上湿气重 对照一下 睡眠从几点开始呢 十点开始 十一点开始 十二点开始 同样七个小时睡眠质量大不一样 最好十点前

坚持戒下去。可以恢复的。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。