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现在好中医太难找了，把脉、辩证、开方都厉害的很少，而且现在中药造假还很严重。可以试试食补，现在大部分人都有脾胃虚弱、湿气重、长期久坐、熬夜、不运动、过度劳累、内分泌失调等情况，体弱容易生病，没有精气神，感觉人整天软绵绵的没有力气。脾胃虚弱100%的食物营养进入身体，人体只能吸收20%-60%的营养，就需要一些特殊的食物加工方法和食物配比更好的方便人体吸收营养，食疗用的就是我们日常所吃的食物，更好的加工方法和配比，补充身体的元气、美容养颜、增强体质。
把脉应该会吧，自己把一下自己的脉记住现在脉搏的样子，脉搏应该不是很有力。食补大概二十天，就会有明显的效果，会感觉脉搏有力、感觉脉搏都蹦手，食补补的是五脏六腑的元气。五脏六腑的元气起来了，身体各个系统就能正常运转，远离疾病。

女性体寒、属阴，不建议戒色，说的不是zw哈。男性的液体有助于女性的阴阳平衡，正常X生活是有益的。不知道你们发现没有，如果一个女人30岁以上保养的很好，很漂亮，一般X需求都会比较强，男人就是女人最好的保养品，美容养颜比任何的保健品、护肤品都要好。zw是身体或者说精神的需求和享受，适当就好。最好是戒了找个男朋友，如果一直有zw的想法，可能内分泌失调导致，建议找个老中医好好看一下，辩一下症，再对症用药。身体正常了，就不会经常有这方面的想法。或者说得到满足了，也不会经常有这方面的想法。只会期待晚上的时间。

思想上控制不了可以试试大脑训练术是很多人士亲测有效，改善个人状态的方法，二头肌都可以通过锻炼而变大，大脑也一定可以通过锻炼来变的更聪明，大脑训练术能减轻压力、减轻焦虑、增强自我意识、提高专注力和注意力、提高控制力、改善情绪、改善睡眠质量、增强记忆力、对抗抑郁、提升精气神等等，可以促进身心健康。