生活中，损伤身体的方式有很多，针对现代人普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：
1．最直接的方式：谐银（好s、sy、纵yu、嫖ji······）；
2．最快速的方式：熬夜；
3．最剧烈的方式：真动怒。
上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话，元气就会大幅度降低。如果不当回事的话，身体就会一下子跌落下去，百b丛生，到时候悔之晚矣。
除了谐银、熬夜、真动怒，伤jing还有一条特殊途径，即吃冰冷的食物。长期吃冰冷的东西，就损伤胃气，女性易患妇科b，男性易患阳wei、肾b等。

han凉对身体的损伤非常之大。我曾接诊过一个男性患者，看起来体格非常健壮，冬天也只穿一件短衫，他按照西方的运动方式来锻炼身体，认为有肌肉、不怕冷就是健康。
但是在就诊的一个小时之内他去了三次厕所，他的脉象外表强劲，沉取无力，是典型的肾气不足。
患者自认为身体很好，但我说了三点，他立刻心服口服。一是他的腰部，即肾所在的位置感觉han凉；二是虽然有力气，却不耐久劳，虽然力气大，但需要耐力的运动却总是落后；三是性功能差。这种人火气非常大，喜欢跟人动手。他自己也说，和别人生气发火时候，表面上看起来很强势，回到家却感觉浑身发软，像滩泥一样，一点力气也没有，非常饿，却又没有胃口，实际上是身体空虚感的一种表现。

2．饥饿感
一般人泄jing之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感觉，总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看，x生活之后，无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气冲穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气xue大量损失，脏腑与经络相连，导致胃的气xue大量损失，脾胃气虚导致饥饿感。

这里，还要注意，有些人还存在两个认识误区：
误区1．练功可增强x功能
如果说练拳可以增强x功能，那么中国的各种武术应该在这方面没有禁忌，但是恰恰相反，中国的武术非常注重守精，无论内家外家，皆是如此。如果房事后浑身发软，证明精气外散，不可能练好功。
我的太极拳老师林先生曾讲过民国时期的一位练铁砂掌的拳师，练到整条前臂都可插进热砂，相当于可以直取人心。下山 m前拳师的师傅再三叮嘱两件事，一不要伤及武林同门，二千万不要近女se。只要一近女se，功力就后退。因为身体的强壮度，完全靠精华来支持。人的元气是一定的，从其他地方走了，就很难重新聚集精华了。
很多练拳人怎么练都练不好，反而把自己练得枯瘦，就/是因为部分人已经把精华消耗掉了。尤其是练内家拳，如果不加以节制，就会促寿。因为内家拳是将全身的精气聚集到丹田，房事就将这些jing气瞬间倾泄，然后再练，再聚，再行fang，再泄。普通人则不一样，平时的jing气都是散居全身，反而损耗没有这么大。如同将家里的财宝都收敛到一个坛子里，小偷把整个坛子一端走，就家贫如洗了。

误区2．女性有益无损
有人认为，男女fang事对女性没有损伤。实际上女性的损伤也相当大。民间流传一种说法，说男女同fang时，女人吸收男人的阳气，对身体好。
其实反推一下就知道，这是毫无道理的。如果按这种说法，ji女接触的男性最多，得到的“阳气”最多，应当受益最多，但是事实却恰恰相反，她们身体非常差，气色晦暗，尽管涂脂抹粉，但看上去给人的感觉却脏兮兮的，衰老得也快。

文章内容源自彭鑫博士的书《伤jing与养jing康复之道》，中间还有部分内容被系统自动删除了，若有对此书感兴趣的可去看看。

本人男03，目前也在戒色，戒色2年了，想找戒色对象互相鼓励，要求身高160以下，不看长相但要善良，小时候喜欢小动物的

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