不管它 自然而然会恢复的

可以四处走动，自然就缓解了。

这叫勃起，属于正常现象

最好的办法就是吧里每天最新发布帖子处鼓励帮助戒友 可加快恢复和获得福报
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

转移注意力，念断念口诀

正常没看没意淫没碰的话不用担心，戒色后会出现无意淫的波起，转移一下注意力，注意修心即可。

正常男人也会突然勃起，平常心对待，不要理会，顺其自然，加油！

饮食清淡些，多出去走走，不要管，多转移自己的注意力，避免独处，这种情况很正常的，扛过这几天你会轻松很多的，加油加油！

不加理会强憋，容易伤及前腺相关区域，有诀窍可以引导化解即可

冷静，脑子里别想，慢慢就下去了

不要意yin

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，按里面说的去做，救你帮你化解欲望。

加油好好戒色看戒为良药