好长时间没吃苹果了，发现还是挺好吃的呢！家里还有好几个，可以慢慢吃

上午快走2小时，爬山（其实就是爬楼梯）半小时，把我热的哦···
现在回家了，在喝咖啡···
喝完这杯咖啡今天就不再喝水了哦

嗯，我也要穿漂亮的衣服，一定要加油，努力。我用过好多方法，最后苦苦寻找到一个很好的方法，跟大家分享，我用的那个健康常瘦，效果很好的，减的速度很快，可以纤体美容排毒，可以反弹，能做到你用后就像那些怎么吃都吃不胖的人一样，大家去试试吧。

我晕，好不容易看到一个回复，居然还是广告，晕死！

我在这分享我的减肥方法，我用了很久了，效果很好，用的那个健康常瘦，很好用，很喜欢，我用了对我没有一点身体方面的伤害，我现在很瘦，体型也减的很好，还可以美容，皮肤也越来越好了，好高兴啊，大家也去试试吧。

刚又出去走了半个多小时，现在食欲好旺盛啊···不能吃，等会称一下，刺激自己，跟老公沟通好了，晚上吃个苹果··

晚上：一个小苹果
心情不爽···

罪恶了,出去逛超市1小时,然后我又吃了一个菜包子,恨死自己了,怎么就这么没有意志力啊```想打人了!

今天总结
11.28（46.8）
早：一个苹果，一杯咖啡
上午：快走2小时，爬山（其实就是爬楼梯）半小时
中午：一杯咖啡
下午：出去走路半小时
晚上：一个苹果，一个肉包子，一小袋子零食（很少哦）
晚上出去逛超市1小时

11.29（46.2）
早：一杯咖啡，一袋20g的油炸小脆
中：很多豆芽菜，两个牛肉丸子，一点冬瓜，一点粉丝炒白菜
运动：上下班各走路半小时，上午走路半小时，中饭后快走50分钟
老公在烧饭···

11.30（45.9）
早：一个苹果，一小袋子油炸小脆，两个片奶片（很小）
中午：很多大白菜，很多海带，十几块猪嘴唇（一共有2个盒饭的盒子满满的那么多）
运动：照旧

刚一直吃到现在
饼干,红薯,腌萝卜
好多家里炸的小麦粉，好多
我刚又暴了，两袋酸奶，好多饼干、麻花、小橘子，瓜子···反正好多哦，估计明天要胖死了哦···
哎！真是猪啊···

明天肯定胖死了哦,今天老公都被我吓到了哦

我最近减掉很多，是因为我有个好的方法，我用的那个健康常瘦，用的效果很好，减掉很多，减的速度很快，而且不反弹，能纤体，美容，排毒，多效合一，真的很好用，好喜欢，推荐给大家，祝大家早日减肥成功。