回复2385楼，小莲，姐都服你的动力这么足啊，并且坚持得这么绝对，真都怀疑你是不是有桃花了哈！加油，晚上等你好成绩！

回复2387楼，小树是最强的，这样更是你必须这一次瘦下来的绝好理由，失去才有得到，听话，只要自己是美丽女王，姐怕到时你还庆幸自己没有在一颗树上等着，还有更美的风景等着你呢！加油，姐对你有100%的信心，现在一切事情都放开，专心减肥，把自己的心情调到最佳！姐都在这样做着！

回复2389楼，哦是吗。可姐怎么没有看到呢，妹妹可以把昨天坚持的情况再发一遍可以吗

神奇浪漫的咖啡减肥法：喝咖啡的人越来越多，苦中作乐的口感加上令人向往的香气足以能够吸引很多人群：1.一天4杯不加糖和奶的咖啡可瘦身；2.热咖啡比冰咖啡有效；3.办公室咖啡瘦身最佳时间午饭后30分钟至1个小时内或是下班前再喝一杯咖啡并配合步行。（咖啡还是不要喝太多


5大性感招数，教你抓住男人心：1、淡淡女人香；2、美好身材成就性感；3、美背雪颈更撩人；4、声音的吸引力；5、性感蕾丝 他的最爱。女人的性感在男人的一瞥之后便能唤起潜意识本能冲动或联想。任何一个女人总会有独具魅力的性感元素。

【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。


【好优点，你有几条？】1.面带微笑；2.气质纯朴；3.不随便向朋友借钱；4.背后说别人好话；5.听到某人说别人坏话时只微笑；6.过去的事不全让人知道；7.尊敬不喜欢你的人；9.对事无情，对人有情；10.多做自我批评；11.为别人喝彩；12.知道感恩；13.学会聆听；14.说话常用“我们”开头。15.相信自己。


辟谷在进食上有高层次·中层次·低层次三个。
    （一）高层次的辟谷，不但不食五谷·水果及其他补品，甚至连水也不喝或基本不喝。过去对这种层次的辟谷都要在老师的监护下进行。我（刘海荣）认为只要坚持顺其自然的原则，任何层次的辟谷都是安全的。
    （二)中层次辟谷，一般只喝一点水，基本不进食·水果及其他补品，有的进食一点点，量很少，很少。
    （三）低层次辟谷，除不进食五谷外，喝水，有时进食少量的水果·菜汤，或少量的其他补品。但要记住是少量的。如果量大了，虽不食五谷，也不是我们所讲的辟谷。
    辟谷在时间上有短期辟谷·中期辟谷·长期辟谷和超长期辟谷。一周以内的辟谷属短期辟谷。一周以上至三周的辟谷属中期辟谷。三周至五周的辟谷属长期辟谷。五周以上的辟谷属超长期辟谷。三天以内的辟谷对增功治病虽有效应，但不明显。三至七天的辟谷有些疾病可收到明显的疗效，甚至痊愈。但多数疾病需经过一个中期辟谷才能取得较理想的效果。从实践中观察，只要处于良好的辟谷状态（有精神·有力量·身心愉悦），相对来讲，辟谷的时间长些为好。


辟谷知识简介
辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水。
    
断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。
为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。
    
为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。


. 自我放松：仰卧床上，放松腰带，做腹式呼吸，默念“放松”；
2. 勤泡澡：回家就泡热水澡，滴入柠檬精油；
3. 午睡片刻；
4. 戒烟：戒烟可能会引起暂时疲劳，但对长时间倦怠相当有效；
5. 适当减肥：肥胖会让人精神更易疲劳；
7. 少吃甜食：糖分过多会使血糖升高愈发疲劳。


没日没夜的工作，使白领倍受胃痛煎熬，怎么保护我们的胃？
1、一日三餐定时定量，
2、戒掉夜宵，
3、咖啡、浓茶靠边站，
4、少喝碳酸饮料，
5、少吃油炸食物和腌制食物，
6、午餐之后散步十分钟，
7、养胃食物遵循五色原则，
8、适量补充维生素C，
9、胃部按摩。


平时可常吃些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻等食物。也可用一些补气的药物人参、黄芪、白术、甘草用来炖鸡或排骨以补气。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持优质睡眠，保持好心情。

１、控制食用量，是最高指导原则；２、避免空腹吃甜点；３、高热量甜点饭后吃；４、严禁甜点当宵夜；５、慢慢吃、专心吃；６、配合活动量；7、吃营养多脂肪少食品；８、累的时候不要吃甜点

哦，妹妹好感动姐哦，把姐这么信任有什么都和姐说说，姐真的觉得和你们这样努力的妹妹一起，真的是很幸福的事

回复，佳佳，姐看到消息了，也回了，请查收一下，有什么话就和姐聊聊，姐帮你打开心结，真的，姐相信你是一个很不寻常的女孩，会事半功倍的获得自己想要的！