回复1859楼，花花，不怕的，你今天照常进行，不要受影响了，你坚持得挺好的嘛，要相信自己！其它的都不用说，把今天坚持好就是最好的！行吗！

回复1860楼，暴的时候我们大多有个，关键是我们现在起要好好的改过来，健康的瘦下去，好吗，我们一起努力，郭郭，这一次减肥期间，我们一次也不要自己暴了，合适的吃点是没有罪的，可暴就太没有出息了！

回复1861楼，鑫鑫，幸好哦，没有长，那就更有理由好好的坚持下来，今天我监督你哦，晚上要汇报坚持的效果的！

回复1779楼，花花，不能动就不勉强，那些3337还坚持着运动的，我怀疑是违了规吃了东西才有精神动的吧！你不运动不要纠结的，如果按那方法，就是不动也会瘦的，我以前绝了十多天，真的有瘦20斤的效果。

回复1866楼，鑫鑫的基数不大，但你努力，一定会减3J，的，但你真的要在这三天内不要乱吃哦，真的，保证做到后，三J真不是问题的！

回复1868楼，好的，我等你好消息！

回复1870楼，对的，这一次要让她见证奇迹，我们的重量差不多，一起比个赛，好好的减到自己理想的体重！

回复1872楼，好样的，花花，你真的毅力超强的，我相信你会执行得非常棒的，就随着进度坚持着，到6天后总结一次，应该有效果了！

回复1878楼，杂啦，锁骨

【14款保健粥】------
1.红枣粥润肤养颜；
2.白莲粥安神助眠；
3.桂圆粥养心补气；
4.薏仁粥醒脑散汗；
5.百合粥润肺止咳；
6.核桃粥乌发补肾；
7.荷叶粥降压清脂；
8.银耳粥滋阴润肺；
9.荠菜粥预防脑炎；
10.山楂粥健脾养胃；
11.蛋黄粥防治健忘；
12.赤豆粥利尿消肿；
13.甘蔗粥生津和胃；
14.枸杞粥明目补肝。


【最有效的解乏提神方法】------
1.喝冰糖薄荷茶；
2.喝玫瑰薄荷茶；
3.喝薄荷菊花茶；
4.喝菊花人参茶；
5.喝熏衣草柠檬茶；
6.药香赶走疲劳(例如香袋) ；
7.按摩头部太阳穴；
8.按摩足底涌泉穴。------ 常见错误的提神方式：1.用烟酒提神；2.多睡精神好；3.喝可乐咖啡饮料提神。
吃饱勒就犯困，还是饿点就精神点！


【每天喝水的正确时间】------
第一杯水:6:30（排毒又养颜）；
第二杯水:8:30（体贴又健康）；
第三杯水:11:00（解乏又放松）；
第四杯水:12:50（减负又减肥）；
第五杯水:15:00（提神又醒脑）；
第六杯水:17:30（消化又吸收）；
第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）。


【养颜美食大全】-----
1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥
；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血
；3、当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤
；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；
6、木瓜银耳汤：丰胸减肥
；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。


做个魅力女人------
1、善于发现生活里的美。
2、养成看书的习惯。
3、拥有品位。
4、跟有思想的人交朋友。
5、学会忍耐与宽容。
6、培养健康的心态，重视自己的身体。
7、尊重感情，珍惜缘分。

九个好习惯让你苗条一辈子】------
1、美美地睡一觉，保证充足睡眠时间；
2、放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；
3、巧用音乐，听舒缓音乐吃得少；
4、三餐必须吃，不能饥饿减肥；
5、每天步行一英里；
6、晒太阳助减肥；
7、把零食放在不透明器皿中；
8、吃饭一口一口细嚼慢咽；
9、把餐室照亮减少食物摄入