好的,黄瓜消脂的
尽管吃哦

回复：4604楼
好的,乐子,心安理得的睡,不要想今天的事了
你没有错个什么名堂的
我们减肥不能太教条了
又不是什么神的旨意
是吗
只要自己在瘦了
就是规则

要明白,姐不是在纵容你们
我知道你们已经够努力了
什么事情都不能有个绝对
那样下去 也许会把事态的结果从反方向推了
我们讲究的是实效
只要每天都在坚持
我们会有效的
我们不图打些打短仗的
我们是打的是持久战
我们坚持21天的主要目的就是为了改好自己的不良饮食习惯
是有个紧枯咒 让自己不放纵   好好的坚持
总的原则就是要每一天都要对减肥有个好的认识


乐子好听话哦
姐都疼你啊
希望你好好的漂亮下来
天天开开心心的
那才把姐乐得哦
还有哟，乐子，这个帖子加精   是借你的金口哦
在前面几天你就嚷着说加精
我当时觉得不可能的事哦
我们的帖不火
但我们的帖实在
每个姐妹在这儿都有归属感
真的
就象在一个大家庭一样
姐也相信，等不了多长时间
一个个都能够如愿以偿的


一、基础条件   
1、减肥日记历时1个月以上     
2、整贴回复量500楼以上，无灌水内容
二、附加条件
1、减肥效果显著、真实、可靠（如有照片为证,优先考虑）      
2、减肥方法健康积极；无广告、宣传嫌疑
3、减肥日记更新及时，并耐心解答吧友疑问     
4、减肥方法支持率90%以上（单指贴主的减肥方法，吧友是否接受）    
5、吧主半数或半数以上认可      
三、例外  
1、未达成基础条件，但减肥成果非常显著的贴子  
2、未达成基础条件，但受欢迎度异常热烈的贴子  
3、未达成基础条件，但减肥知识、常识专业级的贴子  
4、IP开的主题，基础条件提高一倍
减肥吧管理组
2009.6.9


姐妹们,这个贴加精
是你们的功劳哦
你们能够华丽丽的瘦下来
我们这个贴才真正具有他的历史意义了
我们继续努力加油

回复：4613楼
小叶,姐以为你上课了
是的,21天,坚持下来,应该是不会辜负我们的付出的
姐有这信心

一天都在灌水,
灌水的幸福
,因为和姐妹们在一起
喝水也是幸福的事

好的.小叶,记得要注意安全哦
哈哈
姐怕你晕倒了哦

广告,不打击你了,看到你说出了一点点胖就是丑的那层道理
可姐活到这个份上
吃的减肥药不说上千种
上百是有的
效果就是把你折腾得死去活来
伤心得肝肠寸断
所以,我们天然的减法才是最安全的
不听忽优的

今天的时间好算好混的啊,就到下午了
我一定得挺好这一天,保持住胜利果实

最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。 注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。


回复：4653楼
小莲
不错了
两天都是优秀的坚持着
其实你那相当于绝了
厉害啊

今天应该没有差错的就过了一天