亲们，好好的睡个美容觉。
下午才更有精神坚持我们的美丽计划
养成午休的习惯，不容易衰老哦

这会姐把今天我的情况说说吧
饮食
两杯香蕉醋
一个苹果 四个冰糖柑
到现在为此的食物
下午如果饿就吃水果一个，再喝一杯醋
运动
暴走2小时    日常活动45分钟
今天心情真好，也许是觉得自己在瘦吧
继续坚持

回复：3472楼
小树，要听我的吗，哈哈

哈哈，你们觉得姐挑人的时候条件是什么，
就是人要又高又瘦 高是为下一代着想 瘦就是因为自己崇拜瘦的人啊
那个痴迷于瘦是我一生中最大的喜好

呵呵,姐妹们太勤奋了
姐一觉醒来,楼就高了这么多
看来我们这个楼里的姐妹瘦是必然的
好的心态等于成功的一半
我们正在美丽的路上奋斗着
加油
等美丽下来的我们   内心那个美滋味
姐越来越有信心了
心境越来越好
希望我的姐妹们个个都成为娇贵美丽的公主

回复：3581楼
小雪,食谱好健康哦
姐都认定你是有充分减肥知识的高手哦
按自己的方式
好好坚持, 减得慢点没有关系 那样更稳
贵在坚持   尽在不言中
我们一起努力
争取这个月底都让自己近期的梦想目标实现

小叶,姐看来得一直激动到星期三哈

12天减肥法，具体如下，据说能减去体重的百分之12
一、12天减肥法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:  
   头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限  
   第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限  
   最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 .
此方法号称12天可以减去体重的12%!!!


姐妹们好!
一路走来,姐真的是太喜欢你们了,从心底里感激着有你们.
有你们相伴的日子,竟然不是苦,而是充实和美好

回复：3585楼
未来,姐知道那种感受
不知道你白天吃的东西能够抵过吗
如果白天太少了
可以吃一个水果

回复：3586楼
未来，太痛苦了，你在学校又不方便做点水著菜什么的，那个吃起来安全，不长肉的，但妹妹，一定不要吃零食哦

去吃点，不能太压制了，否则会出问题的，吃了就多动动吧，记得少吃

玉米，红暑都可以，健康的，还可以帮助你排毒，听说有人吃这两样，一个月少了十多斤呢

明天其实你不是那么想吃淀粉类的食物的话，也可以早一天开始，不知道你MC情况如何