乐子好听话，一下课就来和大家呆一起了，这个冬天不太冷了！

天啦，回复751楼，茜，你今天运气超好，话说我看到翻页的主角尽是你哦，妹妹，强人！瘦到完美！

回复755楼，佳佳，那就放少些，不一定非得要一包冲一杯，我是一包冲三杯的，今天好象挺得住，就没有泡了！喝淡盐水也有饮腹感的，稍热一点的。

是的，我们必须得一次性减下来，好好的调整，不能再拖了，那样反而会把自己拖垮的，这一次成功了，我们就好好的注重调理和保养，一定不会有什么大问题的，头发掉有时是季节原因，比如秋季就爱掉发，秋天树叶要落那样，那些不减肥的也在掉头发，我们不要有心理障碍，等以后调理过来了，头发其实会长回来的！好好的减肥，一切的担心不是我们这两个月减肥期间会出的意外！

回779楼，那个鸟巣醇品的有依装的，14。5元一盒，有20袋

哦，姐妹们，减肥期间补充维生素B族很有效的，可以试试，那个也可以缓解掉发的

回复783楼，欢迎美人的加入，明天正式开始哦，不要再犹豫了，早一天开始就早一天等着收获幸福和美丽！

佳佳，你高三了，学习任务重，要注意身体，要做到身材和学习两不误，真的不要激了，要不那样姐才心有不安啊，如果有什么不适的要立马调整过来！好吗！我真的好希望你一夜就瘦下来，漂亮了美丽了，安心的学习，考一个理想的学校，可是只能理想化了，所以在接下来的日子，你都要把学习放在第一，减肥兼顾，相信你会做得更好的，这才是你人生最有意志的考验和能力的比拼！我相信你会成功！学业和美丽双赢！

对的，未来说得对，其实是馋，可自己却偏找理由说饿，其实躲过了那一劫，自己真的没有什么受不了的，关键就是食欲来的那十多分钟，自己要好好的把握住，不能一下子乱吃狂吃

回复816楼，佳佳，好样的，我会见证你的出色和优秀的！

减肥：红绿豆粥 2周减18斤
     有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……
     材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
     做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
     (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
     食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
     温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的
     注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
     原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
     其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
     为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
     首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
     其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
     最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
     就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
     最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。


好了，真的舍不得离开大家一分钟，可又不能不做饭给儿子吃，我还得做个好母亲哦，哈哈，等会再来会我这帮亲爱的妹妹们，和你们在一起，我真幸福！

回复佳佳，这个减肥粥可以倒后期体力不支的时候加上，不影响效果的，我也要试试的，是为那两样东西都是健康排毒食品，如果麻烦就做麦片粥和玉米糊都可以的，这些是都供给营养却不长胖的好食材。

天，太振奋人心了，姐妹们的加入真是让大家劲头十足啊，为了共同的目标，我们好好努力！