这个你就得不断学习戒色知识了，懒是戒不掉的，只有通过不断学习才可以！

看黄必破戒，不要看了，去看戒为良药

多去行善积德就能化解，多去学习戒为良药你就知道该怎么做了，这是最系统的戒色知识。

你把浏览器设定一个密码，要用浏览器的时候，就会提示要输入密码，然后你就别用浏览器，不要做欲望的奴隶

看黄等于破戒 暗漏对身体影响非常非常大 另外想恢复身体多行善事 孝顺父母 多宣传戒色 帮助吧友 多学习 用正能量抵制负能量 加油

去看戒为良药 ，被断念口诀，运动打发时间

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

考虑删掉你用来搜h的浏览器，并且做好计划，下定决心

每天都来吧里看看，每天都看戒色文章，时刻保持警惕。看黄必破，欲念一起压下来就很难了，所以远离所有不良信息，不小心看到马上关掉。没事的不要看手机，让家人或者好友保管手机，每天限时，尽量不要独处。练习断念，每天至少几百遍“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，形成条件反射，时刻保持警惕。加油！🌈

加油好好戒色看戒为良药

看黄必破，抄写1000遍

科佛道学戒邪淫
1、提升意识法
学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书、多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒、多打坐、多冥想、多抄经
3、断念转念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色臭、观色血、当邪念来时①念断断断、呸呸呸②可用十指梳头③可带一个橡皮筋弹动、直到欲望消失即可
4、饮食法
吃木瓜、吃葡萄、吃黑芝麻、吃杞妃子、吃桑葚、吃核桃、吃莲子、吃白果、吃山药、吃豆角、吃黑米、吃黑豆、吃木耳、吃热食、禁冷食
5、健身护身法
晒太阳、晒晒背、脚踩地、手抱树、泡泡脚、穿红袜、穿红衣、穿红裤、保暖身、少感冒、多走路、可跑步、可游泳、可瑜伽、可深蹲、可做仰卧起坐、可做俯卧撑、可提肛运动、可练八段锦、可练太极、可骑单车、可跳舞、可练健身操、可跳绳、可站桩、可练108拜丶可念六字大明咒、可念楞严咒、可念文殊除欲咒 可练甩手功、可和正能量的人一起学习
6、音疗睡眠法
早睡早起、不熬夜、不贪睡听佛曲、听正曲、听静曲、听轻曲
7、按摩法
控欲:劳宫穴 升阳:鱼际穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看 找医治 找医补
因人情况不同用合理方法即可

必须明白一件事：看黄必破。
你为什么看黄？是因为内心蠢蠢欲动有欲望啊！是因为你迷恋手淫的快感啊！看黄就是破戒的前奏。不要再说什么我就看看我不撸这种自欺欺人的话了。你想看说明你的心念已经动了。心念一动，行为迟早会发生。而且心念一动，精气就已经开始漏了。这个时候，你没有手淫没有遗精，但是精气已经开始耗散了。这就是所谓的心动精自走。
就算你今天看了黄今天没撸，其实精气已经耗散很多了。等待你的就是下一次破戒。
如果你真的想戒，就先戒掉看黄这个坏习惯。把电脑手机里面的黄毒全部清空。擦边球也不能留。平时管好自己的眼睛，非礼勿视。

加油，多看看那些成功人士的經驗分享