健身吧 关注:3,491,759贴子:28,124,752
  • 0回复贴,共1
求助

上斜卧推比平板少了30kg,怎么办

取消只看楼主收藏回复

我都是先做5组平板卧推90kg*6,等到做上斜时只能60kg*7了 ,第 7 8个的时候真是实在没力气了。这个训练方案要调整吗 ,练了1年半了。最近刚突破到90 上斜半年没啥长进了


IP属地:北京来自Android客户端1楼2025-01-12 19:54回复