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回复：补充一节侧弯操：306医院，新学的

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噢，医生对我也说过这个操，不过我不知道要每天至少做八十个。学习了！我要每天坚持。大家一起加油！！！
16楼2010-12-03 22:20
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    这个是瑜伽里面的动作。。。你可以去探索一下瑜伽，搞不好会有新的发现
    17楼2010-12-04 10:46
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      2025-11-30 04:58:58
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      回复：15楼
      现在也不晚啊，练起来，
      把每天锻炼当成一种好习惯，就像每天刷牙
      18楼2010-12-04 16:14
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        回复：16楼
        我最近在吧里学习，发现这个数量比较少，最低是这个数吧，能多做更好\(^o^)/~
        19楼2010-12-04 16:17
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          回复：17楼
          O(∩_∩)O 谢谢！真的挺累人的，
          20年前减肥时，我就练过这个动作，当时是收紧臀部
          20楼2010-12-04 16:19
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            树懒妈妈，因为今天是双休日，空多，我上下午做了两次，每次八十次。我会每天坚持下去的！
            21楼2010-12-04 21:04
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              回复：21楼
              赞一个！
              有空多做，没空也要做，80个已经是最少了，吧里的锻炼量都比我说的大，越多越好了
              22楼2010-12-05 08:45
              回复
                谢谢树懒妈妈的分享，我们每天都要努力，拿出实际行动去改善自己的侧弯。我开始运动啦！
                23楼2010-12-05 08:55
                回复
                  2025-11-30 04:52:58
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                  回复：23楼
                  乖宝宝，你这样说，还要这样做(⊙o⊙)哦，加油！
                  24楼2010-12-07 11:25
                  回复
                    感谢树懒妈妈。更感谢树懒! 你是一个乐观坚强有爱心的好宝宝!我要让萌萌也向你这个姐姐学习。宝贝们，坚持下去，练出美丽身材!
                    25楼2011-01-04 15:20
                    回复
                      我们也在做这个动作，不过没有计次数，只算累计抬起时间，早晚各2分钟，不知道这样做对不对，这个动作在瑜珈里叫做桥式，也叫半桥式。
                      26楼2011-01-04 18:37
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                        回复：26楼
                        还是要数一下做的个数，妈妈好心里有数呀，只能比80个多，不可以少，吧里有人做200个呢，还是早晚各做200个
                        27楼2011-01-06 10:13
                        回复
                          回复：25楼
                          “。。。更感谢树懒! 你是一个乐观坚强有爱心的好宝宝!。。。”
                          呀！这段，我一定要树懒姐姐看看，爽 ~~~
                          28楼2011-01-06 10:16
                          回复
                            S可以的我家就是S。懒妈妈好，我家只能做10个：（
                            29楼2011-01-06 17:10
                            回复
                              2025-11-30 04:46:58
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                              我每天坚持锻炼！一定会有效果的！
                              30楼2011-01-06 17:23
                              回复

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