我说话身影很小含糊不清怎么办？而且发出高音很困难

我读大一。我不是没有自信，我是一个平时在生活中很强势一个人，但就是说话老说不好，身影象焖在喉咙里似地，声音很低沉，想找个方法连连声音，大家一定要帮帮我啊，有什么方法可以练练声音？我可是任老师的忠实粉丝，要是说话都说不好真是对不起他老人家