一周总结
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从11.22到现在，一周的减肥历程结束了，呼呼，下面是这七天的总结，希望能给姐妹们一些经验与感悟，最重要的当然是希望能帮助姐妹们瘦下来咯，呵呵
11.22、11.23 完美的坚持了2天的黑咖啡日，每天2杯+水
11.24 依旧是黑咖啡日，但多吃了1个橙加1个小苹果
——这3天降了6j
11.25 苹果日，到傍晚5点之前就吃了2个苹果，后来朋友请吃自助烧烤，有点爆了
——增了1J
11.26 黑咖啡日 2杯黑咖啡+水
11.27 2杯黑咖啡+黄瓜1根+水
11.28 黄瓜1根+润肠茶N杯+1个橙+122g香蕉片
——万恶的香蕉片啊，呜呜，没办法，谁叫自己馋呢~~~呜呜
------------今早：54.5    7天减了3.5--------话说没达到自己减重的目的，继续加油！
对了，第二周开始，第一周减的重会在身形上体现哦，期待中~~~

回复：1350楼
我认为是很有用滴，呼呼，觉得合适就喝，不太能接受就算了，嘻嘻

小芭，先去忙咯，下午再来看大家哈~~~~
有问题请留言，小芭会看到滴~~~~

对了，忘说了，今天开始3天的黑咖啡日
争取在这个第二个星期减下9斤的体重！！！

回复：1357楼
漠漠。爆了，增1j是很正常的，别太担心哈
黑咖啡受不了的话那就换成白开水吧，毕竟健康最重要了，胃更重要，嘻嘻，以后吃美食还得靠它勒。呵呵，只要坚持就好了

回复：1360楼
恩，欢迎小丹的加入

回复：1361楼
我目前还没，熊猫你可以去吃点水果，别太压抑自己了，，不然不利于减肥的，要让自己好过点，只要不爆就行！知道不？

回复：1362楼
三天苹果日加过午不食？
话说有点没看懂。。。
苹果日就苹果日啊！过午不食就过午不食啊！怎么可以一起用啊？

回复：1370楼
爆的概念其实挺模糊的，以我自己的感觉就是当天吃的热量不超过平时太多，就不算爆
比如：你的基础代谢是1200大卡，而你吃的食物1200以内那就不算爆，超过的话就算有点爆了。。。
这样说行不？

回复：1369楼
我今天有发一周的进展，可以去看看，总的来说，7天7j吧

我发现，我现在其实不是饿，只是有点馋，在思量着要不要吃黄瓜~~~

回复：1390楼
汗，我不是回你了么？

回复：1398楼
任何节食减肥都是会反弹滴，关键就在于保持，坚持啦，呵呵
反正先瘦了再说，嘻嘻

回复：1399楼
漠漠，我吃了三分之一根黄瓜，呵呵，太馋了。。。。

回复：1397楼
那这两天就别喝了，换成水果餐吧！一样可以瘦的