有没有兄弟有过膝盖上边和股四头肌边缘那里疼的？【健身吧】

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平时走路不明显按压也没事，但是一负重蹲包括硬拉就明显感觉疼，带个套膝继续练可以吗？还是就老实休息下肢先不练了？

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2025-01-04 11:20回复

我负重不疼，倒是有时候坐下的途中突然疼一下，不知道什么情况

IP属地:美国

来自Android客户端2楼2025-01-04 12:41

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我之前因为髂胫束过紧导致膝盖疼，大腿侧边很紧绷，楼主可以试着放松一下。

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2025-01-04 12:52

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肌肉紧绷，好好用筋膜枪筋膜刀之类的松一下，练前做好热身

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2025-01-04 13:43

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膝盖朝向不对、蹲幅不够

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2025-01-04 20:46

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膝盖这种地方其实很脆弱的，如果觉得有问题最好去医院拍个片子看看，我就是拍了片子才发现是半月板磨损，现在彻底完犊子了，不打护膝根本不敢练腿

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2025-01-07 11:21

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