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少食，清谈饮食，真的很快瘦

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本人201斤，体检发现脂肪肝，于是开始减肥。12月14开始，每天只吃早餐和午餐，饭量减半，晚上一个苹果或者橘子。每天快走八到十公里，每天两遍八段锦。今天早晨188斤！现在每天睡的很香，心情比以前好多了
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-01-04 09:48回复
    那你瘦了多少，半个多月了
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2025-01-04 11:11
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      2025-07-30 19:20:50
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      半个月瘦了13斤
      IP属地:新疆来自iPhone客户端3楼2025-01-04 11:37
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        168加低碳瘦的更快
        IP属地:新疆来自iPhone客户端4楼2025-01-04 11:37
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          脂肪肝是中都还是严重的
          IP属地:安徽来自Android客户端5楼2025-01-04 12:32
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            我7天瘦了7、8斤
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2025-01-04 14:43
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              八段锦我也想学
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2025-01-04 17:34
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                去年9月12号到今天，220到155。清淡确实管用
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2025-01-04 18:22
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                  2025-07-30 19:14:50
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                  16+8，然后清淡饮食，碳水减半，多吃水果蔬菜，多喝水不熬夜，你会减得更快，但是减肥成功后也要忌重油重盐和暴饮暴食
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2025-01-04 21:42
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                    兄弟，你这大体重先别走这么多，走个两公里足以
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2025-01-05 01:17
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                      两年减肥三十五斤，中度脂肪肝，今年去检查，医生说脂肪肝基本没了
                      IP属地:黑龙江来自Android客户端11楼2025-01-05 08:56
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                        一样，但是我210开始，坚持3天了，主要改吃粗粮，快步走4公里，拉屎顺畅，身体感觉都轻了。。
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2025-01-06 11:19
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                          2024年7月25日开始减肥，从快走到现在10公里跑一休一体重从200到现在158，确实肉不是一天涨起来的，也不是一天两天就能减下去的
                          IP属地:安徽来自iPhone客户端13楼2025-01-06 15:19
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                            你好啊，我是克伦特
                            IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2025-01-07 08:49
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