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白发多久能恢复？

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sy导致白发很多，戒一年级，也不见恢复。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2025-01-03 13:44回复
    中医对症下药中药调理，配合戒色养生，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，多喝点山药粥和红枣粥，白发恢复时间长
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2025-01-03 14:00
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      2025-12-06 14:48:08
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      恢复必须彻底戒掉sy和yy等不良习惯+杜绝频遗+适量的有氧运动+做好基本的养生，坚持至少2-3年以上才有可能恢复。基本养生：饮食清淡，早睡早起，可以22点左右睡，保证23点能进入深度睡眠，23点后睡算熬夜了；不久坐久视，如果条件允许坐45分钟左右起来活动10分钟；戒烟戒酒；每天适量的有氧运动30分钟左右。
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2025-01-03 14:45
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        加油
        IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2025-01-03 15:41
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          好好戒。坚持戒。可以恢复的。
          IP属地:福建来自Android客户端7楼2025-01-03 17:55
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            坚持戒色，早睡早起，适当运动，两到三年。多学习养生知识，不熬夜，不抽烟，不酗酒，控制好情绪。加油
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2025-01-03 17:59
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