谢谢分享，邪淫确实有前世业障，家族业障的关系。尤其是当你明白邪淫危害，还总是犯错的时候。多读地藏经，常念地藏王菩萨佛号，把诵经功德回向父母他人，可以消业

邪y的人能量场降低之后，你累生累世的冤亲债主就会找上门，生活会出现各种各样的不顺。所以这个时候最好能每天读一下《地藏菩萨本愿经》，把功德回向给他们。加油师兄！

随着身体恢复，身体会自我调节出现一些状况的，想要相对顺利一点， 每天坚持慢跑是不错的选择，可以试试的，每天慢跑半小时，不太累的节奏跑下来就行的
戒的久了，心理会有很多疑问，都是头脑的反应，不要理会，有时候甚至是心魔在怂恿，要学会辨别
邪淫必须戒，一次都不能有，必须有这种认知
告诉你一个真相，邪yin会吸引阴性生命附着在你的脑神经上吸食你的精气神（你可以了解一下有个东西叫啖精气 鬼），那些东西会一直干扰你的脑活动，引诱你、甚至强迫你将各种看似不起眼的行为合理化，最后导致你不得不破戒，往往破一次以后欲望就很大，因为它们得到好处就像变本加厉蚕食你的生命能量，直到把你的生命彻底掏空，有的时候你根本做不了主，如果你意识不到这个事实，那么作为一个戒了又破，破了又戒，前前后后快15年的人告诉你，你是不可能彻底戒掉的，因为你都没意识到问题有多严重，为什么有的人提议要学FO，不懂的人还说迷信，因为读诵经典、学习圣贤文化才可以把你脑袋里的毒素 清理干净，圣贤经典都是极强的正气，可以镇住身上的邪气，即便如此也要长久坚持，这不是一两天的事情，重新树立正确的观念需要极大的耐心和恒心，但是说回来，你只要戒好今天就行了，你不可能活在今天以外，努力把今天做好吧。
你可以看看《伤身、败德、折寿的根源》了解邪yin的危害，然后想要加快净化的速度，必须每天抽出一定时间学习圣贤文化，能力范围内力行善、去除恶，积累正气，让心安静下来，努力树立正确的价值观，把过去的病态的观念都净化掉。入门的有《了凡四训》《太上感应篇》《地藏JING》等，然后最好每天花20分钟读诵《金刚经》，效果是非常好的。（鄙人有一次夜间闭目诵金刚经看到很虫子从脑袋里面流走，一位师兄告诉我，那就是你喜欢的“美女”，其实就是邪念感召的邪崇，一念淫心起，百万障门开，就是这个意思，人一旦邪淫，脑子里就像被什么东西入侵了一样，不注意这方面，思维会越来越糊涂，变得龌龊**，越来越不像人），另外楞严咒的能量也是很强的，最好每天念一遍。
平日里务必保持身心清净，非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动，这些最基本的都要做好。否则别妄想能戒掉！

加油戒吧。

加油加油，从现在开始

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

加油

加油加油

这是一篇精简的戒色分享文 全是干货
我的经验是结合自己的实际行动总结出来的 有很多其他戒友的智慧和一些F学智慧
戒色总结来说就是5个方面
1.从眼 耳 鼻 舌 身 意戒断与邪淫的链接（比如眼睛看H 大脑接收到神经刺激分泌多巴胺 有科学研究显示这种多巴胺分泌的刺激区域跟毒品是类似的 所以一定要戒断各种能刺激自己邪淫念头的来源 一不做二不休 直接把所有软件删除 短视频的美女帅哥也不要再看了 只关注运动 哲学博主 其他耳朵 身体 鼻子也是同理 切断来源）
2.饮食（一定要吃早饭 切记别吃高糖高油食品 好多戒友跟我一样戒到200天左右 尿频有明显改变 但还是存在 再继续下去也没有提升 其实大概率就是平时吃高糖食品 血糖高 有相同情况的小伙伴们买一个血糖仪测一下不是很贵 但是大家不用恐慌 只要戒掉精致糖添加糖比如可乐 软糖 平时吃水果也不要吃太多 慢慢的血糖会降下来 尿频会进一步改善 但还是不会到达正常数值 没关系 接下来的部分我会在运动里面给大家分享）
3.睡眠（保持良好的睡眠习惯 11点之前一定睡觉 因为这个时间开始各个脏器已经开始排毒了 对于戒色的帮助事半功倍 这里我推荐睡前10分钟做冥想不限制形式 f学 瑜伽都可以 睡眠质量会提升一大截 原理是屏息杂乱的念头 尤其是邪淫会导致每天脑子杂念乱飞 别看只有十分钟试过的朋友可以回来反馈一下）
4.运动（运动可以说是拯救了我 尤其是健身房的力量训练 我从182cm 130斤增肌到150多斤 力量训练的好处太多了 增加血液循环 改善泌尿系统炎症 出汗排毒 而且肌肉的增加很大程度上增加糖原的代谢 血糖会再一次明显下降 血糖高会导致嗜睡 每天昏昏沉沉这里在饮食领域提到过第一阶段 我建议每周训练4-6次 3分化或者5分化训练 dy随便一搜都有基础教学 再有精力的小伙伴每周可以做2-3次有氧 形式不限 篮球 游泳 跑步都可以）
5.智慧引导（虽然这个放在最后面 但这一点才是决定你能否真正戒色成功的关键因素
5.1f学 简单入门的小伙伴可以从因果角度先去学习了解 xy的果报是如此惨烈 人一旦有了真正的恐惧绝对不会再敢起哪怕一丝念头 比如如果说这一周你没办法戒色成功第二天就被砍头你这一周能不能完成呢？ 我推荐念观世音菩萨名号 循序渐进 嘴念耳听 相信菩萨就在你身边 因为观世音菩萨发过愿 只要求观世音菩萨有求必应）
5.2帮助别人戒色 当你全身心投入到帮助更多人的时候 不仅功德很大 而且也会给自己形成巨大的约束 5.3很多小伙伴总是在破戒之后懊悔 为什么又一次失败 只要你有懊悔就证明总有一天能成功 第一点一定要相信自己 其次别太关注天数 其实真正欲望来临猛烈的时候也就5次左右 如果第一次智慧引导成功 第二次欲望的猛烈程度会减弱很多很多 如果能坚持5次 大概率从200天开始到以后根本不会有什么刺激了 因为你每天都很快乐 人生已经转变 就像火车一样如果刚起就停 又起又停永远跑不起来 但是一旦你的“动力”扛过了最初阶段的阻力 那已经势不可挡了）
最后祝各位戒友都能平安快乐 相信大家都会找到自己的幸福 2025我们一起加油

加油加油加油