伤病求助~【马拉松吧】

马拉松吧关注：150,268贴子：3,475,868

大家好，距离我第一次参加半马已经过去1个半月了，在这期间我跑了3次5公里，平常没啥事，每次一跑完右腿就疼，特别是在弯腿下楼梯的时候，想问问大家这种情况一定是髂胫束综合症嘛，恢复的话自行处理还是挂骨科还是做个推拿呢

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2025-01-02 09:01回复

描述的不够细节

IP属地:天津

2楼2025-01-02 10:28

2025-05-02 19:01广告

发个图标注一下吧，运动受伤，除非急性的，一般建议去运动康复科

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-01-02 12:28

收起回复

单腿弯曲跳臀部和脚踝发力一组跳八十每次三组希望能帮到你改善

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2025-01-09 18:06

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴