半个月我好像刚开始脱拐走了

多点抬腿激活股四要不然会萎缩到你想象不到的离谱

三年了！想起来都是泪啊！现在我还不能全角，肌肉萎缩，腿部力量减了起码四成。你这个医生还算是专业的，让你每半个月去一次医院。我当时那个就是忽悠你赶紧手术，完了赶紧滚蛋。六周才去了一次，角度不行，被硬掰了一次。楼上说的很好，坚持抬腿练习，防止肌肉萎缩，我当时是没做到。角度练习一定要跟上，如果一两周进度达不到，要果断去找专业的康复机构！我后来就是在康复机构慢慢恢复的，尽管只去了两周，效果比自己练好太多了！康复机构有公立的最好了，还能报销。我现在又去打球了，虽然力量爆发没了，不能完全蹲下来，但也不影响基本生活了。祝你早日康复！