昨晚试着清醒入梦，放松身体以后感觉到身体下沉，没多久就入梦看到一些简单的画面情节，但是不能知梦，想要清醒就又立马真的醒来了，最后反反复复不能成功只能直接入睡。
睡着后睡眠出现异常，平常一觉睡到天亮，昨晚隔一个多小时就醒来一次，一整晚醒来4次，早上起来很疲惫。这是为什么？
我这种情况适合什么方法知梦？