不要放弃，继续坚持戒下去，加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，多做好事，孝顺父母，多运动，早睡早起，饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃补气血的食物，相信自己，可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！