所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

加强学习戒色经验。欲望来临时要克制，不要看h不要yy。多吃素。早睡早起

吸取教训避免连续破戒，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，加油

是的，每天要学习，还有不要想太多，戒就完了，加油。

反思总结不足，保持谦虚谨慎的学习心态。

加油

既然你已经认识到xy的坏处了，这是一件好事。但是想要彻底戒除还是要付出一些努力。有很多种原因导致破戒，你这种属于负面情绪导致破戒。戒色中一定要控制好自己的情绪，有情绪很正常，每个人都会有情绪，但是不要被情绪带跑偏了。还有你觉得未来没有什么希望，我可以明确告诉你，命运是可以改变的，推荐你看看了凡四训这本书，主人公就是通过行善积德等方法改变了自己的命运。如果你也想改变命运，那就从戒除xy开始做起，不断改善自我，相信你能有一个圆满的人生！

加油共勉N

好好学习，欲望的主人，不要做欲望的奴隶，欲望无穷无尽，但是人的肾精有限

加油！

总结失败的经验

我感觉是情绪破戒

楼主你的总结是有道理的，学习要坚持。关于行善增加自己的正能量，我们要做善事，更要存善心。要是表面上做好事，内心在想着不好的东西，那这只是做表面功夫，不得正法。
所以我们生活中除了力所能及做些好事，还要警惕自己的恶念，多发善念，多发自内心祝福别人，这样才是做到位了！

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大